Михаил Ответчиков, психотерапевт Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья, отметил, что первые два дня работы после праздников оказываются самыми трудными. «Москва» он сообщил агентству городских новостей, что восстановление режима, сбитого на праздниках, в среднем требует от четырех до семи дней для восстановления полной работоспособности. Вначале человек сталкивается с замедленной производительностью, усиленной усталостью, повышенной ошибочностью и сложностями в запоминании новой информации.

Специалист подчеркнул важность подготовки к возвращению в рабочий ритм, советуя за три-четыре дня до окончания праздников постепенно переводить режим сна в нормальное состояние.

Между тем, врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина в беседе с 360.ru рекомендовала как можно раньше вернуться к привычному распорядку. Она пояснила, что кортизол, гормон стресса, сохраняется на высоком уровне при недосыпании, что ведет к тяге к сладкой и жирной пище, и указывает на необходимость качественного сна для восстановления энергии. Соломатина также предложила добавить физические нагрузки для улучшения самочувствия.

Ранее Жанна Сугак, кандидат психологических наук, высказала мнение, что не стоит критиковать себя за проявления лености в период новогодних праздников.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.