Психотерапевт Ирина Крашкина поделилась мнением о том, что кратковременные периоды бездействия могут сыграть положительную роль, так как они способствуют восстановлению внимания и снижению стресса. В беседе с Lenta.ru она отметила, что мозг не обязан все время работать на максимуме. Переключение с постоянного решения задач на более расслабленный режим помогает психике обрабатывать накопившуюся за день информацию. Иногда такие паузы позволяют обнаружить решение, которое оставалось незамеченным в условиях интенсивной работы.

Крашкина выделила важность различия между полноценным отдыхом и прокрастинацией. От полноценного отдыха человек обычно получает заряд энергии и расслабление. В то время как прокрастинация предполагает откладывание важных дел, что сопровождается пониманием их насущности, а также тревогой и ощущением вины.

Ранее главный специалист отдела медицинской психологии Научного центра психического здоровья РАН Сергей Ениколопов в интервью НСН порекомендовал при наличии постоянной фоновой тревоги обратиться к профессионалу, вместо попыток решения проблемы самостоятельно.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.