Психолог Юлия Белкина предложила ряд рекомендаций для тех, кто сталкивается с пассивной агрессией. В интервью с «Радио 1» она подчеркнула важность не игнорировать возникающий дискомфорт, а также прямо выражать свои опасения и проверять их на основе фактических данных.

Белкина отметила, что этот тип агрессии часто проявляется через тонкий подтекст, из-за которого отсутствуют явные оскорбления, но человек всё равно ощущает угрозу и начинает сомневаться в своих эмоциях. Начальным шагом для борьбы с таким поведением она считает отказ от чувства вины за негативные эмоции от общения и понимание, что не нужно искать прямые доказательства, чтобы признать свой дискомфорт.

Следующий этап, как советует специалист, заключается в чётком формулировании наихудшего предположения о намерениях собеседника, к примеру, что он не хочет поддерживать дружбу. Это помогает уменьшить страх перед неизвестностью.

В финале процесса она предлагает сверить свои догадки с реальностью. Если опасения подтвердятся, Белкина рекомендует обсудить их открыто. В противном случае не следует винить себя за напряжённое общение.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.