Бизнес-психолог Виктория Харитонова поделилась мнением, что эмоциональное выгорание обычно связывают с чрезмерной нагрузкой на работе, однако существуют и другие, менее очевидные, но столь же серьёзные причины. Одной из них является постоянная необходимость оправдывать свои действия.

В интервью газете «Известия» Харитонова пояснила, что постоянные споры и объяснения своих решений могут быть не менее истощающими для психики, чем работа в ночные смены. Когда человек вынужден неоднократно обосновывать свои очевидные действия, его нервная система воспринимает это как угрозу. Это приводит к учащению сердцебиения, увеличению уровня стресса, а также появлению раздражительности, проблем с концентрацией и чувству безысходности.

Психолог обращает внимание на то, что такие трудности часто обусловлены не личными качествами, а атмосферой в рабочем коллективе. Она рекомендовала избегать провоцирования конфликтов, устанавливать личные границы и искать поддержку среди коллег.

Ранее психолог Юлия Винокурова в разговоре с «Радио 1» подчеркнула, что творчество является эффективным способом для обработки и проживания эмоций.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.