Психолог Татьяна Василькова подчеркнула, что в сложные моменты более действенной поддержкой для близкого человека будет не жалость, а признание его чувств. В интервью с aif.ru она предложила использовать формулировки типа:

«Я могу только догадываться, как это больно/обидно/неприятно»

как пример внимательной и бережной реакции. Специалист отметила, что фразы, такие как «бедная ты моя», могут лишь ослабить человека, в то время как игнорирование или обесценивание переживаний лишь усиливают стресс. Приоритетным является осознание и принятие чувств переживающего. Василькова также рекомендовала не перебивать собеседника и не торопиться с советами, а честно признавать отсутствие собственного опыта в подобных ситуациях. Когда человек выскажется, важно аккуратно узнать о его дальнейших планах, демонстрируя уверенность в его способности справиться.

Если речь идет о физическом заболевании или тяжелом эмоциональном состоянии, психолог советует избегать самостоятельных решений и мягко предложить обратиться к медицинскому специалисту. Также важно предоставить человеку возможность полностью прожить свои чувства, не осуждая его за слезы и эмоциональные проявления.

Ранее специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в интервью с НСН отметил, что полное отключение от рабочих дел во время отпуска может быть неподходящим вариантом для некоторых людей.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.