По утверждению доктора психологии и специалиста по психосоматике Романа Сухинина, привычка проверять телефон сразу после пробуждения наносит больший вред здоровью, чем лишний час сна. Он отметил:

«Проверка телефона сразу после пробуждения хуже, чем потеря часа сна, потому что человеку необходимо время для духовной и физической настройки. Однако это время сокращается, ибо его сознание заполняется хаосом, задачами и планами, которые не связаны с его естественной природой, а вынуждены решать повседневные задачи», — заявил он в интервью 360.ru.

Эксперт советует избежать использования гаджетов в первые минуты после пробуждения, посвятив это время простым практикам. Вместо этого психолог рекомендует делать дыхательные упражнения, концентрироваться или погрузиться в медитацию.

«Если человек начинает утро с просмотра ленты, это мешает ему управлять своей жизнью. Вместо этого обстоятельства, задаваемые телефоном, берут вверх», — подытожил специалист.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.