Семейный психолог Галина Рейнталь выделила признаки, позволяющие заподозрить у человека нездоровую зависимость от физической активности. Такие наблюдения она сообщила в издании «Спорт-Экспресс».

По словам Рейнталь, на зависимость может указывать привычка проводить тренировки, несмотря на боль и недомогание, а также постоянное наращивание нагрузки и стремление адаптировать весь распорядок дня под занятия спортом. Психолог считает тревожным сигналом ситуацию, когда спорт становится приоритетнее общения с друзьями, планов в кругу семьи и рабочих обязанностей. Кроме этого, Рейнталь указала на важный признак того, что спорт доставляет радость, а не переходит в зависимость. Это возможность пропустить тренировку без чувства тревоги и вины.

Ранее невролог Елена Жураковская отметила пользу музыки во время спортивных занятий. По её словам, ритмичная и энергичная музыка способствует бодрости, тонизирует и слегка ускоряет сердцебиение, готовя организм к физической нагрузке.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.