Клинический психолог ФГАУ «НМИЦ ЛРЦ» Минздрава России, Анастасия Ивинихина, в интервью для сайта MK.ru подчеркнула, что предновогоднее выгорание обычно связано не с количеством предстоящих дел, а с попытками создать идеальную картину праздника.

Ивинихина отметила, что многие люди психологически истощаются, пытаясь организовать «чудо», аналогичное тому, что они видят в социальных сетях. Если подготовка к празднику проводится здоровым образом, она приносит удовольствие, тогда как чрезмерный перфекционизм зачастую становится источником тревожности и усталости.

Чтобы избежать превращения в «праздничную Золушку», Анастасия Ивинихина рекомендует:

• изменить внутренний настрой с «должна» на «хочу»;
• делегировать часть обязанностей;
• заблаговременное планирование.

Советуем разложить подготовку на этапы и распределить задачи по неделям декабря, что позволит оставить последние дни перед праздником для отдыха и восстановления сил.

Ранее стало известно, что средняя планируемая сумма, которую россияне собираются потратить на празднование Нового года, составляет приблизительно 60 тыс. рублей.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.