Музыка, игровые занятия и ряд других практик способны помочь в снятии раздражения во время ожидания в пробке. О способах регулирования эмоционального состояния в такой ситуации рассказал психолог Александр Кичаев в интервью Life.ru.

Эксперт предложил начинать с дыхательных упражнений, так как, по его мнению, нормализация дыхания уменьшает уровень стресса. Затем рекомендуется включить музыку – прослушивание любимых мелодий может способствовать выделению эндорфинов. Также полезными могут быть игровые задачи. Например, чтобы время не казалось таким затянутым, Кичаев предложил считать встречные автомобили определенного цвета.

Ранее кризисный психолог Варвара Ликунова рассказала о причинах, по которым некоторые водители сделали музыку в машине неоправданно громкой. Она отметила, что это может быть связано с желанием испытать сильные эмоции.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.