В случае, если человек по-прежнему ощущает усталость после завершения выходных, ему рекомендуется пересмотреть объём выполняемой работы и, возможно, обратиться за профессиональной поддержкой. Такое мнение было высказано психологом Екатериной Каталиной. Она подчеркнула, что важным аспектом является именно правильный метод восстановления.

«Путь с работы домой не всегда можно назвать отдыхом… Истинное восстановление наступает тогда, когда нервная система получает сигнал об отсутствии угрозы и срочности, позволяющий расслабиться», — отметила она в интервью НСН.

Каталина подчеркнула важность активного расслабления и предлагает чередовать виды деятельности для полноценного восстановления:

• прогулки,
• дыхательные практики и
• спокойные ужины без потока рабочих сообщений.

Психолог уточнила, что отдых должен существенно отличаться от трудовой деятельности.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.