Отсутствие какой-либо физической нагрузки оказывает негативное влияние на мозг и на выработку гормонов, заявила психолог Дарья Дугенцова.

В беседе с Общественной службой новостей она отметила, что при таком образе жизни у людей может развиваться депрессия.

Эксперт обратила внимание на важность соблюдения гармонии в построении своего личного времени.

«Если вы, например, любите VR, или другие игры, важно понимать, что все должно быть простроено грамотно. 20 минут на телефон, 20 минут на обед, 20 минут на зарядку, прогулку, 20 минут уделить себе и так далее», — объяснила Дугенцова.

Психолог рекомендовала все делать постепенно, аккуратно и не перебарщивая.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.