Психолог и старший преподаватель кафедры психологии университета «Синергия» Анна Гусева рассказала о способности человеческого мозга сохранять пластичность и формировать новые нейронные связи, невзирая на возраст. В беседе с ИА RuNews24.ru она отметила, что благодаря нейропластичности мозг способен адаптировать свои структуры и функции под влиянием нового опыта.

Процесс обучения способствует созданию новых связей, которые укрепляются через повторение, но ослабевают при отсутствии практики. Гусева подчеркнула, что взрослые имеют сложность с запоминанием случайных фактов, однако лучше усваивают осмысленную информацию. Изучение иностранных языков идет медленнее, но лучше осознается грамматическая структура и контекст. Взрослые могут хуже справляться с многозадачностью, однако демонстрируют отличные способности к сосредоточению на отдельной задаче.

Она также подчеркнула, что навыки памяти можно развивать через занятия такими дисциплинами, как:

• изучение языков,
• музыка,
• рисование,
• программирование,
• танцы,
• сложное чтение,
• логические задачи,
• физические нагрузки.

Однако необходимо уделять внимание качественному сну, который, по словам Гусевой, является неотъемлемым для полноценного запоминания.

Ранее психолог Максим Авдеев отмечал важность избегания переработки в период отпусков и повышенных нагрузок, советуя заранее разрабатывать систему для восстановления сил.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.