Клинический психолог Марианна Абравитова рекомендовала позволить себе время для адаптации при возвращении к рабочему процессу. Она подчеркнула важность плавного и комфортного вхождения в трудовую деятельность, а не бросаться в неё, как в спешно движущийся поезд, создавая ненужный стресс. Абравитова советует разработать план для выполнения задач, чтобы решать их спокойно и размеренно, о чём она упомянула в интервью с «Вечерней Москвой». По её мнению, необходимо настраиваться на позитив и создавать себе приятную рабочую атмосферу.

В том же ключе, клинический психолог Станислав Самбурский в разговоре с ресурсом «Москва 24» отметил, что после праздников всегда тяжело возвращаться в рабочие будни. Это связано с тем, что мозг должен перестроиться на режим контроля и достижения результатов, в то время как нервная система ещё сопротивляется.

«Не стоит пытаться решить все задачи одновременно, которые возникают в голове. Лучше выписать их на лист бумаги, затем выделить три самых важных, и из них выбрать одну, которую можно реально закрыть в течение получаса или часа», — предложил эксперт.

Он также рекомендовал спать вовремя и ежедневно гулять не менее 20 минут.

Ранее независимый HR-специалист Зулия Лоикова подчеркивала, что возвращение к работе после продолжительных выходных всегда сопровождается стрессом.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.