Психиатр Фернандо Мора предложил простое упражнение для снижения уровня тревожности, о котором он рассказал в интервью изданию 20minutos. Врач порекомендовал для облегчения приступов тревоги обратить внимание на пять предметов, находящихся поблизости, а затем попытаться выявить четыре звука. Далее, по мнению эксперта, следует прикоснуться к трем вещам, и затем отыскать две, которые можно распознать через обоняние. Заключительным этапом станет обнаружение чего-то, что можно попробовать на вкус. Как объяснил Мора, эффективность данного упражнения заключается в вовлечении всех пяти человеческих органов чувств.

Ранее психотерапевт Антон Волков выразил мнение, что можно избежать осенней депрессии. По его словам, для этого необходимо заниматься физической активностью.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.