Психиатр высшей категории и психотерапевт Владимир Каторгин в беседе с RT подчеркнул, что привычка сразу после пробуждения проверять ленту новостей на смартфоне может существенно усиливать тревожность и снижать дневную продуктивность.

Специалист указал, что подобная привычка особенно неблагоприятна для тех, кто склонен к тревожным состояниям, формируя своеобразный порочный круг.

«В процессе просмотра новостной ленты у человека может усилиться тревога в попытке удержать контроль над ситуацией», — объяснил Каторгин.

Также врач отметил, что регулярный просмотр новостей по утрам может провоцировать развитие тревожных состояний даже у тех, кто изначально не был подвержен тревожным расстройствам. Для разрыва этой модели поведения он рекомендует сознательно формировать новые утренние ритуалы.

Каторгин советует переключаться на позитивные привычки, избегая чтения негативных новостей как утром, так и перед сном.

Ранее в интервью психолог дала советы, как облегчить пробуждение детей в осенне-зимний период.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.