Новогодние праздники — время большого количества тяжелой жирной пищи, алкогольных напитков и сладостей, от которых нередко страдают желудок, печень и многие другие органы.

Диетолог Министерства здравоохранения Краснодарского края Лейла Кадырова рассказала в беседе с ridus.ru, как пережить новогоднее застолье без вреда для здоровья.

«В первую очередь спланируйте свой праздник так, чтобы в нем было не только запредельное количество еды, но и какие-то активные развлечения, например игры и танцы. Составляйте программу праздника заранее, чтобы он не превратился в пятичасовое поглощение еды», — рекомендует специалист.

Новогоднее застолье.

© pexels.com

31 декабря диетолог советует питаться как обычно: завтракать, обедать и даже ужинать, если праздничное застолье начнется только ночью, но ни в коем случае не голодать. Еда в течение дня должна быть максимально простой и легкой. Также по возможности стоит «облегчить» новогодний стол.

«Чтобы застолье было менее калорийным и тяжелым, уменьшите количество алкоголя, замените газированные напитки на обычную воду или морсы, минимизируйте жирное жареное мясо и салаты с картофелем. Если хочется чего-то мясного, то на стол лучше поставить курицу или индейку, также для позднего ужина подойдут рыба и морепродукты», — рассказала диетолог.

Ранее ridus.ru рассказывал, как улучшить самочувствие после слишком плотного обеда.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.