Для любого человека, который мало спал ночью, каждая лишняя минута сна утром кажется манной небесной. Но, увы, это обманчивое впечатление, и на самом деле переводить будильник даже на пять минуточек — очень плохая идея. И вот почему.

Постоянные опоздания

Если вы привыкли просыпаться, переводить будильник и снова засыпать, рано или поздно вы забудете снова установить нужное вам время пробуждения и проспите все, что только можно проспать. Поэтому, если вы не хотите все время опаздывать и получать выговоры от начальства или преподавателей, как можно скорее избавьтесь от привычки откладывать пробуждение после звонка будильника.

Опоздание.

© unsplash.com

Бесполезная трата силы воли

Психологи предполагают, что сила воли человека — это ограниченный ресурс, и, хотя его можно восполнить, не нужно растрачивать его зря, борясь с будильником ранним утром. Частые переводы будильника могут негативно повлиять на многие аспекты вашей жизни, в которых требуются волевые усилия. Так что старайтесь вставать после первого сигнала будильника. Да, будет сложно, но это того стоит.

Раздражительность

Для любителей поспать нет ничего более раздражающего, чем звонок будильника. А если вас напрягает только один звонок, который вас будит, то несколько следующих друг за другом сигналов могут привести в бешенство. Тогда с самого утра вы будете чувствовать себя раздраженно, и это состояние может не улучшиться в течение дня.

Раздражительность.

© unsplash.com

Ухудшение качества сна

Как правило, ваш мозг пробуждается сразу же после первого звонка будильника. Но, если вы откладываете подъем, раз за разом переводя будильник, вы повергаете мозг и весь организм в состояние стресса, так как не даете им как следует погрузиться в сон. В итоге после нескольких пятиминутных досыпаний вы чувствуете себя менее бодрым и отдохнувшим, чем после резкого подъема по первому сигналу будильника.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.