Врач-педиатр Юлия Сиверцова рассказала ресурсу 360.ru, что такие продукты, как сладкие хлопья с молоком, булочки и соки, не подходят для полноценного завтрака школьников. Она пояснила, что они содержат в основном быстрые углеводы, которые не обеспечивают длительное ощущение сытости, из-за чего вскоре после приема пищи у ребенка вновь возникает чувство голода.

Особое внимание Сиверцова уделила привычке давать детям на завтрак сладкие хлопья, которая получила распространение благодаря американским фильмам.

Это грубейшая ошибка, и потому дети остаются голодными, — отметила специалист.

Доктор рекомендовала включать в утренний рацион школьников каши или цельнозерновые тосты. В качестве источника белка она предложила использовать яйца или творог. Завтрак следует дополнить свежими овощами, фруктами и ягодами, чтобы он был более полноценным.

Ранее детский нутрициолог также предупреждал о том, что сладкие йогурты, каши быстрого приготовления и хлопья с молоком не являются лучшим вариантом завтрака для детей школьного возраста. Такие продукты могут вызывать резкий скачок уровня глюкозы, что в итоге приводит к упадку сил и снижению концентрации.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.