Оториноларинголог и фониатр клиники «Гута Клиник» Дарья Харина сообщила, что снижение массы тела на десять процентов может стать эффективным решением проблемы храпа. Она объяснила, что жировые отложения в дыхательных путях могут сузить их, что препятствует нормальному потоку воздуха. Кроме того, излишек жира на животе оказывает давление на диафрагму, ограничивая движение грудной клетки. Поэтому даже небольшое похудение, равное десяти процентам от общей массы тела, способно уменьшить проявления храпа.

Харина отметила, что для борьбы с храпом также следует избегать курения и употребления алкоголя, стараться спать на боку и регулярно заниматься аэробикой. В случаях, когда храп вызван воспалительными процессами в носоглотке или искривлением носовой перегородки, необходимо обратиться к специалисту-оториноларингологу. Если же проблема вызвана аномалиями в работе челюстей, стоит обратиться за консультацией к стоматологу.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.