Врач-остеопат Олег Агапэ поделился, что применение техники вытяжения может эффективно облегчить шейную боль.

«Вообразите, как если бы кто-то мягко тянул вас вверх за макушку головы. При этом слегка опустите подбородок в сторону груди и направьте затылок назад, создавая впечатление давления на ладонь», — пояснил специалист в интервью с aif.ru.

По мнению Олега Агапэ, данное упражнение способствует двойному движению, которое увеличивает расстояние между шейными позвонками и позволяет расслабить укороченные разгибатели шеи. Остеопат советует удерживать это положение на протяжении полутора — двух минут для достижения ощутимого эффекта.

Ранее Елена Силина, глава Национального фитнес-сообщества, в интервью с НСН отметила, что у современной молодежи сформировался собственный подход к занятиям спортом.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.