Головная боль может возникать по самым разным причинам: из-за напряжения и стресса, мигрени, заложенности носа, инфекционных заболеваний и так далее. Но по какой бы причине не появилась боль, избавиться от нее хочется как можно скорее. Помочь в этом могут несколько элементарных способов.

Распустите волосы

Красивая прическа — это, конечно, замечательно, но, увы, из-за слишком стянутых волос может заболеть голова. Если вы начинаете чувствовать приближение головной боли, возможно, пришло время дать голове отдохнуть. Хотя бы ненадолго распустите волосы, чтобы снять напряжение и облегчить головную боль.

Распустите волосы.

© unsplash.com

Используйте эфирные масла

Эфирные масла могут быть прекрасным природным средством от целого ряда недугов. Что касается головной боли, то облегчить ее помогут масло мяты перечной, лаванды, эвкалипта и розмарина.

Приглушите свет и закройте глаза

Если у вас болит голова, например, из-за приступа мигрени, вы будете чувствительны ко многим вещам, в том числе и к яркому свету. Чтобы улучшить самочувствие и не усугубить и без того сильную головную боль, приглушите свет и по возможности немного полежите с закрытыми глазами.

Приглушите свет.

© unsplash.com

Перестаньте жевать жвачку

Сама по себе жвачка не представляет никакой опасности для нашего мозга и нервной системы. Но, если у вас болит голова, повторяющиеся жевательные движения могут серьезно усугубить боль.

Не пейте много напитков с кофеином

Чрезмерное потребление напитков с кофеином может спровоцировать приступ мигрени, поэтому, даже если вы сильно хотите спать, пить кофе, газировку и энергетики нужно в ограниченных количествах. В течение дня и вечером лучше пить травяной чай, обычную воду или воду с лимоном.

Кофе.

© unsplash.com

Используйте компресс

При головных болях, связанных с мигренью, к месту, где возникла боль, можно приложить холодный компресс. Низкая температура вызывает небольшое онемение и сужает кровеносные сосуды, что облегчает неприятные ощущения. А вот при головных болях напряжения лучше использовать горячий компресс. Головные боли напряжения обычно вызваны стрессом, а расслабление жестких мышц шеи и плеч с помощью теплого компресса может снять боль.

Примите горячую ванну

Стресс является одной из наиболее распространенных причин возникновения головной боли. Горячая ванна хорошо помогает снять стресс и напряжение, а заодно и облегчить боль в голове. Чтобы усилить целебный эффект ванны, добавьте в воду немного эфирного масла.

Примите горячую ванну.

© unsplash.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.