Experimental Physiology: как привычка поздно ложиться спать влияет на развитие диабета

Поздний отход ко сну.

Поздний отход ко сну.

© unsplash.com

Исследователи из Университета Рутгерса (США) выяснили, что наши хронотипы — индивидуальные особенности суточных ритмов организма и связанные с ними привычки, такие как поздний отход ко сну или подъем ранним утром, влияют на риск развития сахарного диабета второго типа и болезней сердца.


В исследовании участвовали 50 взрослых людей, которые были разделены на две группы на основе их хронотипа — сова иди жаворонок. За участниками наблюдали в течение недели, чтобы оценить характер их дневной и ночной активности. Добровольцы придерживались диеты со строгим контролем калорий, чтобы свести к минимуму влияние рациона на результаты, а также проходили тестирования на беговой дорожке для проверки уровня физической активности и процесса жиросжигания.

Результаты эксперимента, опубликованные в журнале Experimental Physiology, показали, что разные циклы сна и бодрствования изменяют предпочтения нашего организма в отношении источников энергии.

Раннее утро.

Раннее утро.

© unsplash.com

Ученые обнаружили, что у тех, кто поздно ложится спать и поздно просыпается (совы), снижается способность использовать жир для получения энергии. Это означает, что жиры могут накапливаться в организме и повышать вероятность развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

В то же время жаворонки (люди, предпочитающие быть активными по утрам) больше полагаются на жир как на источник энергии и, как правило, имеют лучший уровень аэробной подготовки, чем совы. Поэтому, в отличие от полуночников, они более чувствительны к инсулину и имеют меньший риск развития метаболических и сердечных заболеваний.

«Различия в жировом обмене между жаворонками и совами показывают, что циркадные ритмы могут влиять на то, как наш организм использует инсулин, который имеет очень большое значение для нашего здоровья. Поскольку хронотип, по-видимому, влияет на наш метаболизм и действие гормонов, мы предполагаем, что он может быть использован в качестве фактора, помогающего спрогнозировать индивидуальный риск развития болезней», — сказал профессор Стивен Малин, ведущий автор исследования.

Ранее ученые из Университета Зигмунда Фрейда в Вене (Австрия) установили, что сменный график работы связан с ухудшением рабочей памяти и снижением скорости обработки информации мозгом.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)