На нашу осанку и здоровье позвоночника влияет множество факторов, о которых большинство людей даже не подозревают. Если у вас есть нарушения осанки и проблемы со спиной, возможно, это следствие воздействиях этих несколько вещей.

Использование гаджетов

Многие люди даже не задумываются о том, в каком положении находятся, когда залипают в смартфоне или планшете. Часто мы пользуемся гаджетами, сидя в очень неудобной сгорбленной позе с наклоненной головой и скрещенными ногами. Это приводит к нарушениям осанки и ухудшению здоровья позвоночника, в том числе и к образованию грыж.

Использование смартфона.

© unsplash.com

Особенности профессии

Некоторым людям приходится пять дней в неделю работать со скрюченной спиной, что просто не может не сказаться на осанке. Если ваша профессия вынуждает вас стоять или сидеть в неудобном положении, чаще делайте перерывы и выполняйте упражнения для спины, чтобы она не болела и не становилась похожей на знак вопроса.

Дефекты челюсти

Это может показаться странным, но нехватка зубов, неправильный прикус и другие дефекты челюсти могут негативно повлиять на осанку. Например, если нижняя челюсть человека западает назад, его тело все время словно подается вперед, что приводит к искривлению позвоночника. Поэтому любые проблемы с прикусом по возможности необходимо решать еще в раннем детстве, чтобы в будущем они не отразились на позвоночнике и суставах.

Брекеты для исправления прикуса.

© unsplash.com

Эмоциональное состояние

Негативное эмоциональное состояние и хронический стресс — не лучшие друзья красивой осанки. И это неудивительно, ведь сохранять правильное положение спины и шеи в состоянии, когда хочется забиться в угол, чтобы вас никто не беспокоил, довольно трудно. Но, если в тяжелой стрессовой ситуации вы все-таки сможете выпрямить спину, расслабить плечи и поднять голову, вы почувствуете себя лучше, потому что положение тела может влиять на эмоции и наоборот.

Сон на животе

Привычка спать на животе может плохо отразиться на здоровье шейного отдела позвоночника и осанке. Старайтесь спать на боку или на спине и приобретите матрас, который будет поддерживать спину в правильном положении. Он должен быть не слишком мягким и не слишком жестким.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.