Антиэйдж-эксперт Шутова рассказала о продуктах, которые помогут победить стресс
- 08 августа 2022 23:36
- Валентина Родионова , журналист «Ридуса»
Антиэйдж-эксперт иммунодиетолог Анна Шутова рассказала, что во время стресса все органы и системы организма находятся в напряжении. Это приводит к ослаблению иммунной системы и болезням.
«При длительном стрессе, когда все время организм вынужден повышать кортизол, в определенный момент организм перестает компенсировать этот стресс и в результате образуется ряд проблем: снижение чувствительности к инсулину, снижение утилизации глюкозы, увеличение сахара в крови. А это прямой путь к метаболическому синдрому, далее к диабету II типа», — сообщила «Газете.ru» специалист.
Чтобы понизить уровень стресса, медик рекомендовала придерживаться особой диеты. Увеличить потребление продуктов, содержащих магний. Это зеленые овощи, бобовые, орехи, семена, цельные зерна.
Кроме того, Шутова советует принимать дополнительно магний в виде БАД. Горький натуральный шоколад также нормализуют «закипевшие нервы».
«Природными антидепрессантами являются банан, батат, ямс, шпинат, морепродукты. Чай тулси, мелисса, лист пустырника, ромашка, мята, чабрец, адаптогены очень деликатно и мягко помогают преодолеть стрессовые ситуации», — подытожила эксперт.
Ранее «Ридус» писал, какие продукты помогают справиться с мигренью.
- Телеграм
- Дзен
- Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
Войти через социальные сети: