Пережить лето: как улучшить самочувствие и защитить сердце в жару

Сердце.

Сердце.

© unsplash.com

Жаркая погода способна измотать кого угодно, но она особенно опасна для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Летний зной значительно увеличивает риск инфаркта и инсульта не только у пожилых людей, но и у молодых. Поэтому всем, у кого есть проблемы с сердцем и сосудами в жару нужно очень тщательно следить за своим состоянием и соблюдать несколько простых правил.


Пейте больше воды и ограничьте потребление алкоголя

Достаточный уровень гидратации помогает сердцу легче перекачивать кровь и работать более эффективно. Врачи рекомендуют пить в жаркие дни не менее 1,8 литра воды, но только в том случае, если у вас нет заболеваний, при которых потребление жидкости стоит ограничивать. Также в период жары лучше забыть об алкоголе: он приводит к обезвоживанию и негативно влияет на артериальное давление.

Пейте больше воды.

Пейте больше воды.

© unsplash.com

Строго контролируйте прием лекарств

Если вы принимаете какие-то лекарства, строго соблюдайте время и кратность приема, а также не нарушайте дозировку. Это поможет вашему сердцу лучше справляться с дополнительной нагрузкой, которую оно испытывает из-за жары.

Следите за питанием

Избегайте тяжелой жирной и соленой пищи, и чаще ешьте продукты с высоким содержанием воды. Например, арбузы, огурцы, дыни, виноград, косточковые фрукты и так далее. Они отлично утоляют жажду, помогают избежать обезвоживания и хорошо усваиваются.

Арбуз.

Арбуз.

© unsplash.com

Старайтесь выходить на улицу утром или вечером

По возможности не выходите на улицу в период с 11:00 до 15:00. Это самое жаркое время, когда вероятность теплого удара особенно высока. Выходить на прогулку лучше рано утром или поздно вечером, когда температура воздуха не заставляет вас чувствовать себя так, будто вы жаритесь на сковородке.

С осторожностью занимайтесь спортом

Регулярные физические упражнения, особенно на свежем воздухе, очень важны для здоровья. Но в жару тренировку лучше перенести в помещение с кондиционером, либо заниматься рано утром. Также стоит на время снизить нагрузку, чтобы не перенапрягать сердце.

С осторожностью занимайтесь спортом.

С осторожностью занимайтесь спортом.

© unsplash.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

Иран заплатит за покушение на Рушди своей ядерной программой

Покушение на Салмана Рушди

Покушение на Салмана Рушди

© соц. сети

Претендент на лидерство в партии тори и пост премьер-министра Великобритании Риши Сунак назвал атаку на сэра Салмана Рушди поводом для Запада «пробудиться» и увидеть какую угрозу все еще представляет Иран.

После нападения на 75-летнего писателя бывший канцлер предупредил, что попытки возродить международную ядерную сделку с Ираном, возможно, достигли тупика. Он также предположил, что есть основания для введения санкций в отношении Корпуса стражей исламской революции (КСИР).


В субботу Хади Матар из города Фэрвью, штат Нью-Джерси, отказался признать себя виновным по обвинению в покушении на убийство и нападении в суде в Мэйвилле, штат Нью-Йорк.

24-летний Матар родился в США в семье эмигрантов из южного Ливана. как заявляет следствие и сообщают западные СМИ, обзор его аккаунтов в социальных сетях показал, что он сочувствует исламистам и КСИР.

Обойдется дорого

Комментируя попытку политического убийства британского подданного и обладателя рыцарского титула, экс-канцлер предположил, что вероятным ответом Запада на покушение станет прекращение попыток возродить международную ядерную сделку, известную как Совместный всеобъемлющий план действий (СВПД).

План был представлен в 2005 году Ираном после начала переговоров с США, Францией, Великобританией, ФРГ, КНР и Россией. Иран должен был доказать, что не занимается разработками ядерного оружия в обмен на снятие санкций. Ирану позволялось вести мирную ядерную деятельность. Договор был заключен 14 июля 2015 года, но вступил в силу только 16 января 2016 года. Взамен «группа шести» обязалась содействовать постепенному снятию санкций, принятых ранее США, СБ ООН и Евросоюзом в отношении Ирана.

Иран неоднократно нарушал соглашение, что привело к выходу из него США при администрации Дональда Трампа. Дональд Трамп внес КСИР в черный список террористических организаций в 2019 году. Это стало первым случаем, когда военная ветвь иностранного правительства была добавлена в список иностранных террористических организаций (FTO) Государственного департамента США.

В июне этого года МАГАТЭ объявило, что власти Ирана начали демонтаж 27 камер наблюдения на ядерных объектах и есть доказательства, что Иран ведет производство высокообогащенного урана.

Прямая и явная угроза

«Ядерный Иран будет представлять экзистенциальную угрозу для нашего союзника Израиля и действительно поставит под угрозу всю Европу потенциалом баллистических ракет. Нам срочно нужна новая, усиленная сделка и гораздо более жесткие санкции, и если мы не можем добиться результатов, то мы должны начать спрашивать, находится ли СВПД в тупике. Жестокое нападение на Салмана Рушди должно стать тревожным сигналом для Запада, и реакция Ирана на нападение укрепляет аргументы в пользу запрещения КСИР», — заявил Риши Сунак.

Реакция Ирана и в мусульманском мире на покушение на Салмана Рушди далека от сочувствия. Более того, исламисты вновь повторили, что писатель является «вероотступником», а его произведения «богохульством».

Не смотря на то, что некоторые издания сообщают, что фетва аятоллы Хомейни была отозвана, эта информация, возможно, не соответствует истине. Так три года назад преемник Хомейни заявил, что фетва не подлежит отзыву и остается силе.

Твиттер аятоллы Хаменеи

Советник иранской переговорной группы на переговорах СВДП в Вене фактически одобрил покушение.

«Я не буду проливать слезы по писателю, который изливает бесконечную ненависть и презрение к мусульманам и исламу. Пешка империи, которая выдает себя за постколониального романиста», — написал Мухаммад Маранди в Twitter

В минувшие выходные британская полиция сообщила, что введет проверку угроз, которые поступили от исламистов писательнице Джоан Роулинг. Автор «Гарри Поттера» поделилась ранее в своих соцсетях скриншотами сообщения от пользователя, который написал «не волнуйся, ты следующая» в ответ на ее твит в поддержку Рушди.

Семья террориста родом из южноливанского города Ярун, района, где сильно сочувствствие Ирану и шиитской проиранской группировке Хезболла. Пока нет никаких сведений о том, что Матар присоединился к группе или прошел военную подготовку во время посещения им Ливана.

По сообщениям местных СМИ, в субботу представители Хезболлы попросили местных журналистов прекратить посещение деревни.

«Большинство семей в Яруне поддерживают сопротивление, нет никаких сомнений в этих отношениях. Но этот мальчик не имеет ничего общего с Хезболлой, мы его не знаем и не хотим, чтобы нас втягивали в международные интриги с участием людей, которых мы не знаем», — сказал корреспондентам VICE один из местных командиров Хезболлы.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)