Пожалуй, один из самых больших минусов взрослой жизни — летом больше нет каникул. Работать приходится даже в самую приятную погоду, когда так и тянет посидеть с друзьями на озере, почитать книгу, лежа в гамаке в саду, или телепортироваться на море. Но не все так плохо. Насладиться летом могут даже те, кто большую часть дня проводит в четырех стенах офиса. Вот несколько способов это сделать.

Ешьте больше сезонных продуктов

Один лишь вид свежих овощей, ягод и фруктов способен подарить ощущение лета и поднять настроение. Ну, а если не только смотреть на эти продукты, но еще и есть, то можно получить тонну полезных веществ и насладиться вкусом, которого в них точно не будет осенью и зимой. Так что на время забудьте про унылые бизнес-ланчи и чаще берите с собой в офис свежую и ароматную сезонную еду: делайте салаты с овощами и зеленью, смузи из фруктов, или добавляйте ягоды и травы в обычную воду.

Ягоды.

© unsplash.com

Обедайте на улице

Чтобы летом застать больше солнца и тепла, начните проводить обеденные перерывы на улице. Например, в парке или в сквере. Садитесь на ближайшую лавочку или прямо на траву (не забудьте что-нибудь на нее постелить) и обедайте, греясь под теплыми лучами, заряжаясь витамином D и дыша свежим воздухом. Это поможет хотя бы на время действительно забыть о рабочих делах и получить удовольствие от наступления летнего сезона.

Вставайте раньше

Помните, как зимой все жаловались на то, что на улице слишком быстро темнеет? Не за горами время, когда дни снова начнут становиться короче, поэтому лето — отличный момент для того, чтобы научиться рано вставать. Ранние подъемы дадут вам немного лишнего времени для того, чтобы заняться разными летними штуками: устроить пикник, прогуляться по лесу и собрать ягоды, заодно немного покормив комаров (куда же без них), запустить воздушного змея, приготовить лимонад и так далее.

Раннее утро.

© unsplash.com

Больше гуляйте

Если вам удалось освоить навык ранних подъемов, используйте его, чтобы чаще бывать на свежем воздухе. Например, вместо того, чтобы добираться на работу в душном общественном транспорте, вы можете начать ходить пешком или ездить на велосипеде. Так вы точно почувствуете, что лето все-таки было, и, к тому же, станете здоровее, добавив в жизнь больше физической активности.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.