Иногда рутинные дела (зарядка, чистка зубов, завтрак, уборка и так далее) могут казаться слишком скучными, но они важны для нашей жизни гораздо больше, чем мы думаем. По словам эрготерапевта (специалиста по восстановлению функциональных и двигательных навыков пациентов) из Университета Онтарио (Канада) доктора медицинских наук Меган Эджлоу, рутина укрепляет наше физическое и психическое здоровье.

Во-первых, регулярные привычные действия улучшают когнитивные функции (память, внимание, способности к обучению и так далее) и творческие способности.

Во-вторых, рутина помогает контролировать повседневную жизнь и уделять больше внимания заботе о своем здоровье. Например, многие люди, имеющие четкий распорядок дня, регулярно занимаются физическими упражнениями, так как они являются важной частью их расписания.

В-третьих, ежедневно повторяемые действия уменьшают тревожность, позволяя человеку почувствовать стабильность и предсказуемость, которые необходимы для поддержания психического здоровья, особенно в неспокойные времена.

Утренняя рутина.

© pexels.com

«У рутинных дел есть сила, способная помочь нам управлять здоровьем, работой, домом и социальной жизнью. За два года пандемия изменила жизнь каждого, но зато у многих людей появились полезные ежедневные привычки, сохранив которые они смогут оставаться продуктивными, счастливыми и здоровыми», — рассказала Меган Эджлоу изданию The Conversation.

Ранее ridus.ru писал о привычках, которые нужно прививать с детства, чтобы сохранить здоровье сердца.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.