Изжога (кислотный рефлюкс) возникает, когда небольшое количество кислоты попадает из желудка в пищевод. Она вызывает сильное жжение и боль в груди, и этот дискомфорт можно предотвратить, избегая употребления некоторых продуктов, таких как шоколад, кофе и газированные напитки. Однако, если вы уже ощутили пожар в груди, вот несколько эффективных способов облегчить неприятные ощущения. P.S. Если изжога мучает вас несколько раз в неделю или чаще, стоит обратиться к врачу.

Встаньте или поднимите голову

Если вы лежите в тот момент, когда начинаете чувствовать симптомы изжоги, встаньте и немного пройдитесь, чтобы быстро избавиться от дискомфорта. Если вставать совсем не хочется, просто приподнимите голову, используя несколько подушек. Это поможет предотвратить попадание желудочной кислоты в пищевод и уменьшит неприятные ощущения в горле.

Встаньте или поднимите голову.

© pexels.com

Выпейте стакан молока

Молоко нейтрализует действие кислоты, попадающей в пищевод, тем самым снижая раздражение его стенок. Но чтобы облегчить симптомы кислотного рефлюкса, важно пить молоко с содержанием жира не более 2%, иначе можно только ухудшить свое состояние.

Ослабьте ремень

Как ни странно, но простое ослабление ремня на брюках тоже может помочь справиться с кислотным рефлюксом, за счет снижения внутрибрюшного давления. Так что, если чувствуете начало изжоги, убедитесь, что это не потому, что у вас слишком туго застегнуты штаны.

Ослабьте ремень.

© pexels.com

Пожуйте жвачку

Жевательная резинка увеличивает выработку слюны, что заставляет человека чаще глотать. А частое глотание, в свою очередь, выталкивает кислоту обратно в желудок и облегчает симптомы изжоги. Это подтверждает рандомизированное контролируемое исследование, проведенное учеными в 2005 году.

Съешьте банан

Поскольку банан является низкокислотным продуктом, он может помочь уменьшить боль от желудочной кислоты, попавшей в пищевод. Этот фрукт как бы обволакивает стенки пищевода, защищая их от раздражения. Кроме того, мякоть банана улучшает пищеварение и снижает дискомфорт в животе.

Съешьте банан.

© pexels.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.