Большая часть россиян (75% опрошенных) заметила у себя признаки эмоционального выгорания — отсутствие радости от работы, постоянное чувство вины и горечи, снижение концентрации внимания, нарушение сна и утомляемость.

Чаще всего о наличии таких «симптомов» сообщали жители Новосибирска, Казани и Петербурга, передает сервис поиска работы HeadHunter. Такие данные следуют из результатов опроса, который провел медицинский сервис «Доктор рядом».

Из 75% респондентов каждый третий уже замечает у себя все признаки выгорания, еще треть считают, что почти выгорели или близки к этому, а 4% замечают у себя такие симптомы впервые.

Чаще других признаки эмоционального выгорания замечали у себя жители Новосибирска — там, согласно данным опроса, 92% работников не получают полного удовольствия от жизни. Далее в списке «выгоревших»: Казань (85%), Санкт-Петербург (78%), Москва (76%), Самара (73%), Екатеринбург (68%), Краснодар (68%).

Психолог Марина Решетникова считает, что выгорание можно рассматривать, как одно из проявлений синдрома хронической усталости из-за постоянного стресса.

«Помочь себе в таких условиях можно следующими действиями: планируйте время работы и время отдыха; разделите зону рабочего пространства и зону отдыха (особенно это важно для тех, кто работает из дома); не перегружайте себя, выпишите рабочие задачи и решите какие вы точно в состоянии сегодня выполнить (приоритезируйте их по срокам)», — передает слова специалиста газета «Известия».

Также специалисты напоминают, что депрессия и накопление усталости начинаются незаметно и развиваются постепенно. Поэтому важно уделять внимание к своему психоэмоциональному и физическому состоянию.

Авторы опроса также выяснили, что больше всего процент специалистов, которые диагностировали у себя признаки выгорания — среди бухгалтеров и HR-менеджеров, в этих профессиях по 88% опрошенных находят у себя такие симптомы. Высокий процент наблюдается и среди юристов (83%). Перед праздничными днями высокий стресс привел к эмоциональному выгоранию сотрудников банков и PR-менеджеров (по 82% в каждой специализации), а также 75% IT-специалистов.

В прошлом году сотрудники телемедицинского сервиса доктор рядом запустили чат-бота, который оценивал уровень стресса россиян. По итогам исследования выяснилось, что в 2020 году с проблемой эмоционального выгорания в России столкнулись до половины всех работников.

Оказалось, что постоянное напряжение испытывает каждый второй работающий россиянин, эмоциональную замкнутость, также именуемую резистенцией — почти две трети опрошенных, а истощение — 47%. Это соответствует трем стадиям выгорания по классификации доктора психологических наук, профессора Виктора Бойко, где напряжение — это начальная стадия патологического состояния, а истощение — заключительная.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.