Исследователи нашли вкусный способ снизить давление без лекарств

Артериальное давление.

Артериальное давление.

© pexels.com

Повышенное артериальное давление является главным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому людям с гипертонией очень важно постоянно следить за своим давлением и по возможности снижать его. Недавно ученые из университета Южной Австралии нашли эффективный способ нормализовать давление, который понравится всем любителям молочных продуктов. Это йогурт.


В исследовании австралийских специалистов участвовали 915 взрослых, которые в течение нескольких лет регулярно заполняли анкеты с вопросами о ежедневном питании, уровне артериального давления и общем состоянии здоровья.

Йогурт.

Йогурт.

© pexels.com

Результаты анализа данных участников показали, что у людей, которые регулярно употребляли йогурт, показатели артериального давления были ниже в среднем на семь пунктов, по сравнению с теми, кто редко ел этот продукт или не ел его совсем.

«Высокое артериальное давление — фактор риска развития заболеваний сердца и сосудов номер один, поэтому очень важно продолжать искать способы его регулирования. Мы пришли к выводу, что молочные продукты, особенно йогурт, способны снижать кровяное давление. Это связано с тем, что молочка содержит ряд питательных микроэлементов, включая кальций, магний и калий, которые участвуют в регуляции давления. А йогурт, кроме этого, является источником полезных бактерий, способствующих выработке белков, нормализующих артериальное давление», — сказала доктор Александра Уэйд, одна из авторов исследования.

Для того, чтобы получить максимум пользы от йогурта, исследователи рекомендуют есть его каждый день, хотя бы в небольших количествах.

Ранее ridus.ru писал о том, почему некоторым людям важно измерять давление без врача.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)