Эксперты рассказали, почему пожилым людям нужны тренировки с отягощением

Пожилой мужчина.

Пожилой мужчина.

© pexels.com

Согласно новому исследованию ученых из университета Стерлинга (Великобритания) тренировки с отягощением могут значительно улучшить функциональные возможности организма пожилых людей, а также их физическую силу.


Мы знаем, что физическая активность является эффективным средством улучшения здоровья, однако до нашего исследования влияние тренировок с отягощениями на состояние ослабленных пожилых людей было неясным, — говорит профессор Анна Уиттакер, руководитель исследовательской группы.

В исследовании участвовали 11 жителей дома престарелых Olivet Christadelphian в возрасте от 65 лет и старше, которые были разделены на две группы: одна из них была контрольной. Испытуемые в течение полутора месяцев занимались тренировками с отягощением на специализированных тренажерах по 30—40 минут в день три раза в неделю. Перед началом испытаний были проведены измерения, которые дали ученым наиболее полное представление о физических возможностях участников.

Участники исследования.

Участники исследования.

© University of Stirling

По результатам исследования эксперты обнаружили, что у пожилых мужчин и женщин, которые регулярно занимались силовыми тренировками, улучшилась скорость ходьбы, координация движений и функции нижних конечностей.

В нашем исследовании впервые подчеркивается важность тренировок с отягощениями для снижения физической хрупкости пожилых людей. Силовые тренировки могут помочь мужчинам женщинам в возрасте избежать многих неблагоприятных последствий для здоровья и инвалидности, — подытожила профессор Уиттакер.

Ранее ridus.ru писал о том, что использование интернета в пожилом возрасте улучшает умственные способности.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

Названы причины, по которым люди часто пьют газировку, несмотря на ее вред

Газированный напиток.

Газированный напиток.

© pexels.com

Несмотря на предупреждения о вреде для здоровья мировое потребление газированных напитков, особенно молодыми людьми, растет уже более 50 лет. Ученые из университета Флиндерса (Австралия) решили выяснить причины этого явления и провели исследование с участием 120 студентов в возрасте от 17 до 25 лет.


Участники употребляли газированные напитки и проходили ряд психологических тестов, в том числе и на определения уровня самоконтроля. По результатам исследования ученые обнаружили две возможные причины, по которым люди не спешат отказываться от газировки.

Газированные напитки.

Газированные напитки.

© pexels.com

  • Низкий уровень самоконтроля. Участники, которые часто пили газированные напитки, хуже контролировали свои эмоции и порывы, поэтому реже отказывались от того, что приносило кратковременное удовольствие.
  • Предвзятость оценки безалкогольных газированных напитков. Тестирования и опросы испытуемых показали, что некоторые из них пьют газировку, потому что связывают ее с положительными эмоциями, которые обычно видят в рекламе сладких напитков: ощущением счастья, веселья, легкости и так далее.
«Предвзятость в оценке безалкогольных напитков может быть важным фактором, влияющим на их чрезмерное потребление. Мы надеемся, что это исследование поможет нам найти новые способы снизить тягу молодых людей к газированным сладких напиткам», — говорит доктор Джошуа МакГрин, ведущий автор исследования.

Ранее ridus.ru писал о том, что добавление сока в рацион ребенка увеличивает риск развития ожирения.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)