Синдром понедельника: как справиться с хандрой перед началом рабочей недели

Хандра.

Хандра.

© pexels.com

Выходные — лучшее время для отдыха и развлечений. Но тогда почему многие люди тратят драгоценные часы на тоску и мрачные мысли? Все просто. Это воскресная хандра. Плохое настроение, которое начинается примерно с середины воскресенья, — очень распространенное явление среди тех, кто трудится пять дней в неделю.


Некоторых настолько угнетает скорое наступление понедельника, что они проводят в апатии и печали все воскресенье, вместо того, чтобы расслабляться, восстанавливать силы и заниматься тем, что нравится. Если подобное состояние вам знакомо, и вы были бы рады от него избавиться, воспользуйтесь этими советами.

Сделайте воскресенье своей новой субботой

Большинство людей использует субботу для развлечений, а воскресенье посвящает домашним делам. Сделайте все наоборот, и будет вам счастье. Займитесь уборкой, стиркой и прочими бытовыми проблемами в субботу, а в воскресенье отдыхайте и веселитесь на всю катушку так, как вам нравится: гуляйте, ходите в рестораны, смотрите сериалы с утра до вечера и т. д.

Уборка.

Уборка.

© pexels.com

Спланируйте рабочие дела в пятницу

Чтобы не думать о работе в субботу и воскресенье, спланируйте следующую рабочую неделю заранее — в пятницу. Потратив на это лишний час в конце рабочего дня, вы сможете избавить себя от беспокойства в выходные. Да и понедельник станет менее неприятным, потому что вы уже подготовились к нему.

Потратьте воскресенье на то, что вас радует

Оставьте на воскресенье те дела, которые действительно приносят вам удовольствие. Тогда весь день у вас будет отличное настроение, а вечером вы вспомните о понедельнике без огорчения и сожаления: ведь вы отлично провели выходные, и у вас есть силы на то, чтобы начать новую рабочую неделю.

Оставьте на воскресенье те дела, которые действительно приносят вам удовольствие.

Оставьте на воскресенье те дела, которые действительно приносят вам удовольствие.

© pexels.com

Проведите время в приятной компании

Чтобы отвлечься от неприятных мыслей о начале рабочей недели, в воскресенье проведите время в приятной компании и повеселитесь: с партнером, друзьями или родственниками. Теплое дружеское общение и смех отлично избавляют от любой хандры. Главное, договориться о встрече с близкими заранее, чтобы в итоге не остаться в одиночестве.

Позаботьтесь о себе

Если вы посвятите воскресенье (особенно последние несколько часов дня) заботе о себе, это также поможет вам избавиться от синдрома понедельника. Займитесь медитацией, сходите на массаж, примите ванну или почитайте книгу в тишине. Словом, сделайте что-то расслабляющее и снимающее стресс. Тогда утром в понедельник вы будете чувствовать, что хорошо отдохнули и не зря потратили выходные.

Позаботьтесь о себе.

Позаботьтесь о себе.

© pexels.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)