5+ эффективных домашних средств от мигрени

© pexels.com

© pexels.com

Мигрень — это не просто головная боль, а неврологическое заболевание, симптомы которого могут включать тошноту, головокружение, слабость, повышенную чувствительность к свету, звуку и запахам. Если вы подозреваете у себя мигрень, обязательно обратитесь к врачу, чтобы подтвердить диагноз и исключить другие заболевания с подобной симптоматикой.


К сожалению, пока нет лекарств, полностью излечивающих мигрень. Но существуют препараты, а также домашние средства, которые помогают снять симптомы и уменьшить головную боль.

Добавки магния

Добавки магния могут предотвратить возникновение ауры (неврологическое явление, появляющееся до или во время головной боли). Но с добавками магния стоит быть осторожнее, поскольку у них много противопоказаний. Перед употреблением магния необходимо проконсультироваться со специалистом.

© pexels.com

Кофеин

Кофеин может облегчить головную боль при мигрени, но только если вы употребляете его в ограниченных количествах. В противном случае действие кофеина, наоборот, может спровоцировать приступы мигрени. Поэтому специалисты рекомендуют ограничиться 150—200 миллиграммами кофеина в день.

Теплый или холодный компресс

Исследование ученых из Гавайского университета в Маноа (США) показало, что прикладывание к шее холодной повязки значительно уменьшает головную боль при мигрени. Также облегчить боль можно и с помощью теплого компресса, который прикладывается к голове или шее. Он поможет снять напряжение и расслабить мышцы шеи.

© pixabay.com

Йога

Согласно исследованию 2015 года регулярные занятия йогой могут снизить частоту и продолжительность приступов мигрени. После трех месяцев эксперимента в группе, где участники занимались йогой, наблюдалось значительное снижение тяжести головной боли и немного сократилась ее продолжительность.

Сон

Недосып очень часто провоцирует приступы мигрени. Поэтому для тех, кто страдает от этого заболевания, очень важен качественный и продолжительный сон. Если у вас мигрень и есть проблемы со сном, вам обязательно нужно их решить. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, спите минимум 7—8 часов и соблюдайте правила гигиены сна.

© pexels.com

Масло перечной мяты

При первых признаках мигрени можно нанести на лоб и виски небольшое количество масла перечной мяты. Ментол в перечной мяте помогает облегчить симптомы мигрени без ауры. Это подтверждает исследование ученых из Ширазского университета медицинских наук (Иран).

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)