Исследователи рассказали, как правильно мечтать

© pixabay.com

© pixabay.com

Ученые из Университета Флориды (США) уверены, что многие люди в современном мире не умеют погружаться в собственные мысли ради удовольствия, то есть мечтать.


К такому выводу специалисты пришли после эксперимента, в котором участникам предложили осмысленно подумать о чем-то приятном. Специалисты предполагали, что испытуемые получат полезный и приятный опыт, но мечтать оказалось труднее, чем думать о повседневных делах.

Мы были сбиты с толку. Участникам было тяжело. Им и в голову не приходило, что они могут использовать свое время для того, чтобы насладиться собственными мыслями, — говорит профессор психологии Университета Флориды, доктор философии Эрин Вестгейт.

© pixabay.com

По мнению исследователей, результаты эксперимента, опубликованные в журнале Emotion, были очень печальными. Потому что приятные мысли важны. Они улучшают общее самочувствие и настроение, а также повышают терпимость к боли, спасают от скуки и одиночества.

Ученые рассказали, как освоить умение думать ради удовольствия.

Найдите темы, на которые вам было бы приятно помечтать. Это могут быть будущие достижения и даже пони с единорогами. Главное, чтобы мысли об этом приносили удовольствие.

Не путайте планирование и постановку целей с мечтами.

Выберите время, когда вы можете предаваться своим мечтам. Например, во время утреннего душа или перерыва на работе. Если вы немного помечтаете на работе, это отлично снимет стресс.

Ранее ridus.ru рассказывал, как смех и хорошее настроение влияют на наше здоровье.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)