Названа диета, помогающая улучшить память в пожилом возрасте

© pexels.com

© pexels.com

Правильное питание, состоящее из продуктов, богатых полезными питательными веществами, очень важно для работы нашего мозга, особенно в пожилом возрасте. Это подтверждает исследование группы специалистов из университета Эдинбурга (Шотландия), которые изучили влияние средиземноморской диеты на когнитивные способности и здоровье мозга.


Средиземноморская диета включает в себя такие продукты, как: оливковое масло, орехи, фрукты, овощи, зелень, цельнозерновой хлеб, бобовые, маслины, рыба, морепродукты, курица, нежирная молочка и яйца. Обычно диетологи рекомендуют соблюдать такую диету для здоровья сердечно-сосудистой системы, но подобное питание может положительно повлиять и на мозг.

В исследовании шотландских ученых участвовало более 500 человек в возрасте 79 лет без признаков деменции. Исследователи проверили умственные способности участников, провели МРТ-сканирование мозга, а также выяснили, как они питались в течение года.

© pexels.com

Результаты работы ученых, опубликованные в журнале Experimental Gerontology, показали, что пожилые люди, которые более строго придерживались средиземноморской диеты, показывали лучшие результаты на когнитивных тестах, чем те, кто питался по-другому. Их рацион улучшил память, вербальные способности и зрительно-пространственные способности (умение анализировать и мысленно изменять объекты).

Исследователи пришли к выводу, что такое влияние на мозг средиземноморская диета оказывает из-за высокого содержания полезных веществ: магния и фолатов, которыми богата листовая зелень, полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров и антиоксидантов.

Даже если всю жизнь вы придерживались нездоровой диеты, ученые утверждают, что перейти на средиземноморскую никогда не поздно. Так как ваш мозг в любом случае начнет получать пользу от правильного питания.

Снижение когнитивных способностей является фактором риска деменции, от которой в настоящее время нет достаточно эффективного лечения. Следовательно, очень важно предотвратить и отсрочить снижение когнитивных способностей, изменив некоторые факторы своего образа жизни, например, диету, — говорит Джени Корли, руководитель исследовательской группы.

Ранее ridus.ru писал о зерновой диете, спасающей от болезни Альцгеймера.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

Странные архитектурные решения, которых не должно было существовать

«Проклятая архитектура»

«Проклятая архитектура»

На просторах интернета можно найти сотни фотографий, на которых задокументированы преступления против красоты, функциональности и стильного дизайна. Так, аккаунт «Проклятая архитектура» в Twitter занимается коллекционированием дизайнерских и строительных провалов, которые не должны были появиться на свет.

Таящая краска, странные углы, ведущие в никуда лестницы и просто уродливые здания — собрали для вас творения горе-работников, вызывающие слишком много вопросов.


Хочется верить, что это не пожарный выход

Хочется верить, что это не пожарный выход.

Слишком много вопросов.

Слишком много вопросов.

Когда чувствуешь себя королем этой комнаты.

Когда чувствуешь себя королем этой комнаты.

Путь в никуда.

Путь в никуда.

Даже и добавить нечего.

Даже и добавить нечего.

Кому в голову могла прийти идея создать это пьедестал?

Кому в голову могла прийти идея создать это пьедестал?

Кошмар перфекциониста.

Кошмар перфекциониста.

Лестница с сюрпризом.

Лестница с сюрпризом.

А скотч пробовали?

А скотч пробовали?

Стильно, но опасненько.

Стильно, но опасненько.

“У тебя была одна работа”.

«У тебя была одна работа».

Кажется, автор этой горки не очень любит детей.

Кажется, автор этой горки не очень любит детей.

Горка с продолжением.

Горка с продолжением.

Выглядит совершенно безопасно (нет).

Выглядит совершенно безопасно (нет).

Ранее ridus.ru писал про полезные мелочи, которые должны быть в каждом общественном туалете.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

Глава Минздрава призвал вакцинироваться, а не ждать третьей волны пандемии

Михаил Мурашко © Артем Геодакян/ТАСС

Михаил Мурашко © Артем Геодакян/ТАСС

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко обратился к россиянам с просьбой не ждать третьей волны пандемии коронавируса, а вакцинироваться.


Нам часто задают вопрос про риск возникновения третьей волны. Мне кажется этот вопрос абсурдным, не нужно ждать, нужно ее профилактировать, «авось» в данной ситуации не сработает. Нужно просто прийти, провакцинироваться и не задавать столь банальных и неуместных вопросов, — заявил глава Минздрава.

Мурашко подчеркнул, что прививку от коронавируса необходимо сделать не дожидаясь нового подъема уровня заболеваемости. Вакцинироваться можно бесплатно при наличии полиса ОМС, сообщает ФАН.

Вакцинация.

Вакцинация.

© Zuma\TASS

По данным федерального оперативного штаба по борьбе с коронавирусом, в России зарегистрировано почти пять миллионов случаев заражения, умерли более 115 тысяч заболевших.

Аллерголог-иммунолог Владимир Болибок считает, что третья волна коронавируса в России может начаться осенью. Этому будет способствовать снижение уровня антител у переболевших COVID-19 россиян.

Директор НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Сомова при Роспотребнадзоре, профессор Дальневосточного федерального университета, вирусолог Михаил Щелканов уверен, что России удастся избежать третьей волны пандемии, если сохранится заданный темп прививочной кампании.

О том, что Россия может избежать третьей волны, говорит и директор Национального медицинского исследовательского центра «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава РФ Игорь Никитин. Он уверен, что пандемия пойдет на спад, если население продолжит соблюдать меры предосторожности, в том числе мыть руки, носить маски, соблюдать социальную дистанцию.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)