Сомнолог рассказал, во сколько детям нужно ложиться спать в Новый год

© pixabay.com

© pixabay.com

Иногда кажется, что у детей настолько много энергии, что они могут не спать сутками и чувствовать себя отлично. Поэтому и ночное веселье в Новый год для них пройдет гладко. Но на самом деле это не совсем так, и детский режим сна лучше не нарушать даже во время самого долгожданного праздника.


О том, во сколько детям стоит ложиться спать в новогоднюю ночь, ridus.ru побеседовал с руководителем Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова сомнологом Александром Калинкиным.

По словам специалиста, время отхода ко сну в Новый год зависит от возраста ребенка.

Детям младшего возраста лучше пропустить Новый год и лечь спать в привычное для них время. Многие из них еще не совсем осознают Новый год, да и их родителям тоже необходимо отдохнуть. Однако если ребенок находится в состоянии ожидания самого момента Нового года, то заставлять его ложиться спать, конечно же, не надо. Для малышей можно организовать праздник пораньше, чтобы к 22:00 они уже могли устать и захотеть спать, — рассказал ridus.ru Александр Калинкин.

© pexels.com

Дети пяти лет и старше уже могут остаться с родителями для празднования Нового года, но ненадолго.

Для них это большой и долгожданный праздник. Но после боя курантов, встречи с Дедом Морозом и получения подарков детей лучше сразу уложить. У них очень выражено «давление» сна (это состояние, которое заставляет нас ложиться спать), поэтому они могут быстро заснуть прямо за столом. Желательно, чтобы они легли спать до часу ночи, после всех основных праздничных мероприятий, — говорит специалист.

© pexels.com

Если получилось так, что ваш ребенок все-таки не спал в новогоднюю ночь, не переживайте. Но в дальнейшем старайтесь избегать подобных ситуаций, поскольку каждая ночь без сна — это своеобразный «удар» по головному мозгу.

Если ребенок не спал одну ночь, ничего страшного не произойдет, но может немного нарушиться режим сна, который лучше быстро восстановить, и во время каникул продолжать придерживаться режима. Нужно стараться не смещать время засыпания и время пробуждения, — сказал сомнолог.

Будьте внимательны к режиму сна своего ребенка не только в каникулы, поскольку многие дети очень чувствительны даже к небольшому недостатку сна. Если ребенок часто не высыпается, это может повлиять на его учебу, развитие и многие когнитивные функции.

Ранее ridus.ru рассказывал, почему школьникам важно ложиться спать раньше.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)