Назван вкусный способ быстро снять усталость и поднять настроение

© pexels.com

Новое исследование, проведенное учеными из университета Отаго (Новая Зеландия), показало, что взрослые с недостатком витамина С могут повысить жизненный тонус, съедая всего по два киви в день в течение двух недель.


Специалисты провели плацебо-контролируемый эксперимент, чтобы проверить, может ли витамин С, полученный из свежих фруктов, улучшить самочувствие, вернуть человеку жизнерадостность и хорошее настроение, а также узнать, какой витамин С будет более эффективным: из фруктов или в таблетках.

В исследовании участвовало 167 человек от 18 до 35 лет с низким исходным уровнем витамина С. Случайным образом их поделили на две группы: одни ели киви, а другие принимали таблетки. Уровни витамина С в крови, показатели настроения, утомляемости и общего самочувствия измерялись каждые две недели на протяжении всего исследования с помощью специального опросника.

© pexels.com

Результаты эксперимента, опубликованные в журнале Nutrients, показали, что уровень витамина С в обеих группах быстро увеличился до нормального, но в группе, которая ежедневно ела свежие фрукты, всего за две недели исследования значительно улучшилось самочувствие и настроение.

Фрукты в свежем виде, в отличие от таблеток, обладают более широким спектром преимуществ: они снимают усталость, улучшают настроение и самочувствие у большего числа людей. Самое интересное, что польза от употребления свежих киви проявилась всего за пару недель, — говорит Тамлин Коннер, ведущий автор исследования.

Такой эффект на организм витамин С оказывает благодаря увеличению выработки множества гормонов и нейромедиаторов (адреналина, серотонина, окситоцина), которые регулируют уровень стресса, настроение и способствуют появлению чувства благополучия и спокойствия. Ученые считают, что это свойство витамина С (воздействовать на нейромедиаторы) может еще и положительно влиять на наши умственные способности.

Ранее ridus.ru писал о том, почему в сезон простуд не стоит запасаться БАДами с витамином С.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

10+ коллажей, в которых встретились герои советских и голливудских фильмов

© соцсети

Представляете Гарри Поттера в роли Шурика? А Шурика на месте Питера Паркера? А вот художник из Казани, более известный под ником Klodmande, вполне способен осуществить и более неожиданные фантазии.

Уже больше года иллюстратор создает крутые и необычные коллажи, в которых он меняет местами или просто знакомит персонажей из советских и зарубежных картин. На Instagram-аккаунт мужчины подписано более 62 тысяч человек, а множество его работ становятся вирусными, разлетаясь в соцсетях. Свежие «коллаборации» можете найти, пролистав ниже.


“Гарри, так Вы же телепат!”

«Гарри, так Вы же телепат!»

“Убить Ришелье”.

«Убить Ришелье».

“Москва тревог не прятала, Москва видала всякое”.

«Москва тревог не прятала, Москва видала всякое».

“Трое в лодке, не считая пирата”.

«Трое в лодке, не считая пирата».

“Федя против Фредди”.

«Федя против Фредди».

“Мистер и миссис Трус”.

«Мистер и миссис Трус».

“В женщине должна быть загадка”.

«В женщине должна быть загадка».

“Не ругайся, Маня, ты мне молодого человека испортишь”.

«Не ругайся, Маня, ты мне молодого человека испортишь».

“Сдались тебе, Люся, эти макароны”.

«Сдались тебе, Люся, эти макароны».

“Влип, очкарик”.

«Влип, очкарик».

“Я проходил с ней сцену, истеричка. Это моя профессиональная обязанность”.

«Я проходил с ней сцену, истеричка. Это моя профессиональная обязанность».

“Это, стало быть, ты тут живёшь? Да, хоромы-то тесные”.

«Это, стало быть, ты тут живёшь? Да, хоромы-то тесные».

“Цель приезда — этнографическая экспедиция”.

«Цель приезда — этнографическая экспедиция».

Больше работ художника можете найти в этом материале и тут.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)