5 проверенных способов встать утром на тренировку

© pexels.com

© pexels.com

Встать рано утром — это уже само по себе испытание. Что уж говорить о том, чтобы пойти куда-то и напрягать там булки, занимаясь спортом.


Но тренироваться утром зачастую намного полезнее и эффективнее, чем вечером, а проблему с ранними подъемами легко можно решить, воспользовавшись нашими лайфхаками.

Уберите будильник подальше от кровати

Оставляйте будильник в другом конце комнаты, а не рядом с собой, чтобы вы не выключали его на автомате и не оставались в постели. Чем дольше вам придется идти к будильнику, тем выше вероятность, что вы проснетесь. После того как выключите будильник, сразу направляйтесь в ванную или на кухню. Это поможет избежать соблазна вернуться в кровать.

© pexels.com

Умывайтесь холодной водой

Если вы все-таки решили после отключения будильника дойти до ванной, умойте лицо холодной водой или примите душ. Холодная вода мгновенно вас взбодрит.

Договоритесь с другом

Всегда можно с кем-нибудь разделить тяготы утренних подъемов. Договоритесь с другом проснуться и пойти в тренажерный зал или на пробежку вместе. Главное, чтобы рано встал хотя бы один из вас и разбудил другого.

© pexels.com

Заранее соберите вещи

Сложите все, что может понадобиться вам на тренировке, заранее. Делать это утром будет крайне лениво, и у вас десять раз пропадет мотивация куда-то идти. А когда вещи уже собраны, создается впечатление, что уже и деваться-то некуда — нужно идти на занятия.

Настройтесь серьезно

Не относитесь к своим тренировкам как к чему-то, что можно отложить на следующий раз, если, конечно, вам важны результаты. Вносите их в свое расписание как пункт, который обязательно нужно выполнить. Обстоятельства бывают разные, и всегда есть вероятность, что вы пропустите тренировку по независящим от вас причинам. Но если вы занимаетесь с утра, то вероятность такого исхода становится меньше. Кроме того, всегда приятно знать, что с утра вы уже отпахали свое и можете расслабиться.

© pexels.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

В чем главная вина Лукашенко

Не так давно Александр Лукашенко заявил, что белорусы и русские — не братские народы, а один народ. И эта произнесенная вслух истина заставила переосмыслить многое из того, что последнюю четверть века говорил и делал белорусский президент.


Если вы обратили внимание, белорусские политики и политологи, да и сам глава государства с самого начала беломайдана не устают повторять, что Белоруссия — это всего лишь трамплин, генеральная репетиция, главная цель — Россия. Понятно почему — им стало страшновато и пришло осознание, что без нашей помощи с откровенным наездом Запада с ситуацией не справиться.

Признаться, меня их горячность даже удивила. Ведь мы им (и, конечно, украинцам) всегда об этом говорили. Зачем же нас в этом убеждать?

Все просто: это обычное провинциальное лукавство, попытка испугать старшего брата мрачной перспективой, чтобы он побыстрее пришел на выручку. И старший брат пришел. Нет сомнений, что когда беда минует, Лукашенко опять вспомнит о многовекторности и постарается усидеть на двух стульях, как он поступал всегда.

Но вот что интересно.

В одной из теледискуссий, когда белорусскому депутату был брошен упрек — дескать, вы заигрываете с Европой, он парировал: «Да, мы ошибались, признаю. Но ведь и вы пытались с нею договориться».

Самое удивительное, что оппонент из России контраргумент принял: да, действительно, и мы тоже…

Вы не чувствуете какой-то недосказанности, недодуманности? Я чувствую.

Дело в том, что признание Лукашенко об одном народе (что правда) говорит о том, что он знает: этот народ разделен искусственными границами, которые должны быть стерты. Тормозит восстановление исторической справедливости прежде всего Минск.

При этом в Минске прекрасно осведомлены, что Белоруссия является разменной монетой в большой геополитической игре, призом в которой является Россия.

Теперь суммируем.

Если Александр Лукашенко осознает, что объектом геополитики является Белоруссия, а субъектом Россия, то его заигрывания с Западом — это преступный сепаратизм по отношению к единому государству — России. В которую включена и Белоруссия.

Москва может и должна выстраивать отношения с США, Евросоюзом, НАТО, отстаивая в том числе и интересы Белоруссии. А вот Белоруссия вести с ними серьезных переговоров не имеет права, ибо они всегда будут направлены против России. В международных делах Минск должен следовать в нашем фарватере, не обсуждая и не критикуя внешнюю политику Кремля. А лучше вообще отозвать всех своих послов из разных стран и организаций, МИД РФ справится с общими задачами гораздо лучше.

Я и сам знаю, что Лукашенко к столь радикальному развороту не готов. Но кто-то ведь должен был назвать вещи своими именами, изложить, как обстоят наши с Белоруссией совместные дела.

Никак не обстоят. Фактически Александр Лукашенко возглавляет один из российских регионов, который не собирается ни в чем подчиняться Кремлю. Он просто сепаратист, который ставит под угрозу нашу общую безопасность.

Скажете, я не прав?

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)