5 проверенных способов быстро привести себя в порядок после тренировки

© pixabay.com

© pixabay.com

Не будем отрицать, что все мы — и мужчины, и женщины сразу после тренировки выглядим не слишком презентабельно: красное лицо, взъерошенные волосы и запах долгой и упорной работы над своим телом. В таком виде хочется отправиться только в душ. Но что делать, если на него совсем нет времени, и сразу после тренировки нужно куда-то бежать?


Воспользоваться этими простыми советами. Они позволят быстро и легко привести себя в порядок после физических нагрузок.

Соберите спасательный набор

Ваши лучшие друзья после тренировки: влажные салфетки, сухой шампунь, дезодорант и сменный комплект белья. Всегда держите под рукой этот послетренировочный набор, если занимаетесь дома, и берите с собой в тренажерный зал, когда снова можно будет его посещать.

© flickr.com

Возьмите бутылку ледяной воды

Она пригодится вам, чтобы остудить лицо и быстрее снять красноту. Она особенно пригодится тем, кто сразу после тренировки спешит на работу или учебу, и не может ждать ни минуты. Не набирайте простую холодную воду из-под крана, добавляйте в нее лед или охлаждайте в морозилке, иначе в жаркую погоду она слишком нагреется и не принесет никакой пользы.

Выпейте воды и отдышитесь

Сразу после тренировки дайте себе время, чтобы восстановить дыхание и пульс, снять напряжение в мышцах и немного отдохнуть. Выпейте воды, расслабьтесь, посидите пару минут и только потом начинайте собираться по своим делам.

© pexels.com

Остудите лицо и высушите волосы

После того, как вы восстановили дыхание и немного расслабились, умойте лицо холодной водой, остальные части тела (особенно самые вспотевшие) протрите влажными салфетками. Подсушите волосы полотенцем или феном (лучше в холодном режиме, если он есть). Воспользуйтесь дезодорантом и нанесите на волосы сухой шампунь. Если вы находитесь в общей раздевалке, не слишком увлекайтесь разбрызгиванием сухого шампуня, его резкий запах может очень не понравиться окружающим. Если ваши волосы не слишком жирнятся после занятий спортом, вы можете обойтись и без шампуня.

Смените одежду

Наденьте чистый комплект белья, а затем свою повседневную или рабочую одежду. Готово. Можете отправляться на работу или учебу с ощущением чистоты и свежести, нормальным цветом лица и состоянием волос.

© pixabay.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)