На наше здоровье пагубно влияют не только курение, алкоголь, стресс и плохая экология. Есть несколько менее очевидных, но не менее вредных для организма вещей, к которым мы уже успели привыкнуть и не замечаем, как они портят нам жизнь.

Шум

В крупных городах мы постоянно сталкиваемся с шумом: автомобили, самолеты, кричащие друг на друга соседи и т. д. Подобные звуки не только вызывают дискомфорт, но и негативно влияют на нервную систему, вызывая постоянное беспокойство и тревожность. Кроме того, частое воздействие слишком громких звуков ухудшает слух.

© pixabay.com

Почта и соцсети

Постоянная проверка почты, новостей и ленты в соцсетях так же, как и шум, может привести к неврозам. Старайтесь отдыхать от гаджетов и снижать поток информации хотя бы пару часов в день, по возможности отказывайтесь от этого на все выходные.

Недосып

Хроническое недосыпание может стать причиной многих серьезных заболеваний: диабета, инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца, депрессии и т. д. Не пренебрегайте долгим и качественным сном, ваш организм скажет вам за это спасибо.

© pexels.com

Перетренированность

Иногда больше — не значит лучше. Заниматься спортом нужно в меру и без фанатизма, чтобы не довести собственный организм до состояния выжатого лимона. О том, чем опасна для нашего тела перетренированность, мы писали в отдельном материале.

Диеты

Диеты с жесткими ограничениями или длительным голоданием не могут закончиться ничем хорошим. Стремление к улучшению физической формы и здоровому питанию — это замечательно. Но не нужно превращать стремление в одержимость. Люди, которые часто сидят на диетах, склонны к неврозам, депрессиям, хронической усталости и тяжелым расстройствам пищевого поведения, таким как анорексия и булимия. Следите за питанием без крайностей и не слишком корите себя за съеденный тортик или кусочек пиццы.

© pexels.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.