Работник месяца: почему вредно работать сверхурочно

© pixabay.com

© pixabay.com

Многим приходится продолжать решать какие-то рабочие вопросы даже после того, как их трудовой день закончился. Особенно часто это происходит, когда на носу сдача важных отчетов или рабочих проектов. Но у некоторых работников сверхурочный труд — это практически постоянная практика, которая не зависит от срочности и важности задач. Таким людям кажется, что, потрудившись пару лишних часов, они смогут что-то улучшить в своей карьере и жизни, но на самом деле они постепенно только все ухудшают.


Вот несколько причин, из-за которых стоит отказываться от сверхурочной работы как в офисе, так и дома.

Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний

По данным исследования, проведенного финскими учеными из Института гигиены труда, у людей, которые трудятся сверхурочно, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40% выше, чем у тех, кто заканчивает работу вовремя. Это происходит из-за постоянного стресса, отсутствия регулярного, полноценного отдыха и питания, а также снижения двигательной активности.

Появляется хроническая усталость

«Проснулся утром и уже устал» — это про трудоголиков. Чувство усталости и разбитости сопровождает их везде, и чем чаще они будут нагружать себя делами, тем больше будет ухудшаться их состояние. Довести себя до измождения работой легко, а вот восстановиться гораздо сложнее. Поэтому стоит вовремя заканчивать трудиться и позволять себе отдыхать достаточное количество времени.

Снижается эффективность работы

Работая дольше и урезая время на отдых, вы не улучшаете эффективность своего труда, а наоборот — снижаете. Организм не успевает восстановиться и набраться сил и оказывается в состоянии непрекращающегося стресса, которое может сказаться на умственных способностях — вы будете рассеянным, начнете медленнее соображать и постоянно совершать ошибки.

© pixabay.com

Вы работаете бесплатно

Если сверхурочная работа не оплачивается, то вы отдаете свои силы и время просто так — безвозмездно, то есть даром. Разве вы этого хотели, когда шли на работу? Наверняка нет. Рано или поздно ваш запал пропадет, а вот коллеги и начальство привыкнут к тому, что вы готовы взять всю работу на себя, и будут продолжать заваливать вас срочными делами. Отказать в такой ситуации сложнее, чем сказать нет в самом начале, когда вы еще не показали себя отчаянным трудягой.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)