5 продуктов, которыми можно заменить калорийные десерты

© pexels.com

© pexels.com

Тем, кто заботится о фигуре, часто приходится отказываться от сладкого, в виду того, что большинство десертов очень калорийны. Но что делать, если слопать десерт хочется невероятно сильно, но мечты об идеальной фигуре заставляют только грустно вздохнуть возле пирожного.


Выход есть. Можно позволить себе полакомиться этими продуктами.

Желе

Средняя калорийность фруктового желе всего 62 калории на 100 грамм. Оно легко готовится и имеет приятный, сладкий, но не приторный вкус. Сделать желе можно из любых фруктов, которые вам нравится, а можно не заморачиваться и купить готовый продукт в магазине. Часто в магазинном желе могут присутствовать дополнительные кремовые прослойки, такой десерт может быть более калорийным, но внесет больше разнообразия во вкус.

© pixabay.com

Сорбет

Это замороженный десерт на основе фруктового сока или пюре с калорийностью примерно 140 калорий на 100 грамм. Приготовить его в домашних условиях тоже не составляет особого труда. Многие делают самый элементарный вариант: кладут в морозилку на несколько часов очень спелый банан без кожуры, затем просто кидают его в блендер и перемалывают до получения густой однородной массы. Проще только — съесть банан без заморозки. Главное, чтобы ваш домашний блендер был в состоянии измельчить твердый замороженный продукт.

Фрукты и ягоды

К сожалению, не все фрукты являются низкокалорийными, но все равно вам есть из чего выбирать: цитрусовые, зеленые яблоки, киви, сливы, гранат, ананас. Можно есть каждый фрукт по отдельности или сделать салат, заправив его натуральным йогуртом. Калорийность ягод тоже является довольно низкой — в среднем около 50−60 калорий на 100 грамм, но достать их, особенно зимой, достаточно проблемно и дорого. Однако их можно заморозить с лета. Вкус будет не таким, как у только что сорванных с куста ягод, но порой он оказывается даже лучше, чем у свежих, продающихся зимой в супермаркетах.

Протеиновый батончик

Большинство протеиновых батончиков содержат в себе немаленькое количество калорий, но их главное достоинство — белок, который будет долго усваиваться, и обеспечит вам состояние сытости. Кроме того, батончики обычно маленького размера, примерно по 40−50 грамм, поэтому любую самую страшную калорийность можно поделить на два, при условии, что вы съедите только один батончик. Недостаток этой замены десерта в том, что хорошие протеиновые батончики с высоким содержанием белка стоят дорого и встречаются в магазинах не так часто, как хотелось бы, но при желании найти можно. Главное, проверять состав и смотреть, чтобы белка было действительно много — около 20 грамм.

Горький шоколад

Отличная замена любимому всеми молочному шоколаду. Калорийность высокая, но при этом, вы не сможете съесть такое количество шоколада, которое позволит вам получить от него все калории. Конечно, это десерт на любителя, но многие привыкают к специфическому вкусу горького шоколада и со временем, даже начинают любить его больше, чем молочный.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)