Пассивная агрессия: как распознать и правильно реагировать

© pixabay.com

© pixabay.com

Пассивная агрессия — это форма проявления человеком подавленного гнева. Когда мы сталкиваемся с подобной агрессией, у нас возникает двоякое ощущение: с одной стороны — мы понимаем, что не попали под горячую руку и не столкнулись с прямой агрессией (криком, битьем посуды и т. д.), а с другой — мы замечаем, что человек явно настроен недружелюбно и ему что-то не нравится.


Подавленный гнев у многих формируется еще в детстве, когда вместо того, чтобы открыто выражать свои эмоции, ребенок старался быть тихим и послушным, потому что так сказали родители. Став старше, он начал выражать свою злость и агрессию скрытыми способами — протестами, ворчанием, саботажем окружающих, сарказмом и т. д.

Распознать пассивную агрессию можно по нескольким признакам:

  • Даже приятным вещам человек приписывает отрицательные качества.
  • Никогда не признает своих эмоций. Говорит, что не обижается и не злится, даже если видно, что это так.
  • Всегда жалуется и ворчит.
  • Внезапно меняет или срывает все договоренности.

    © pixabay.com

Общаться с людьми, которые постоянно проявляют свои эмоции через пассивную агрессию, довольно проблемно. Особенно если это ваши близкие.

Есть несколько способов, которые помогут наладить общение с пассивным агрессором.

Открыто выражайте чувства сами

Общаясь с пассивно-агрессивным человеком, легко «заразиться» и повести себя так же. Но не стоит этого делать. Говорите о своих чувствах открыто, возможно, что заметив вашу откровенность, собеседник тоже станет меньше скрывать свои эмоции, и агрессия сойдет на нет.

© pixabay.com

Отнеситесь с пониманием

Подумайте о том, какие неприятные чувства скрывает человек под своей агрессией. Вероятно, что он глубоко несчастен или сильно обижен. Проявите к нему сочувствие и попробуйте понять.

Будьте спокойны

Когда мы сталкиваемся с пассивной агрессией, нам инстинктивно хочется от нее защититься, а некоторым хочется — напасть в ответ. Заметив, что собеседник ведет себя недружелюбно, постарайтесь успокоиться. Ответная агрессия может только усилить гнев вашего знакомого, друга или коллеги, тогда небольшое недопонимание может перерасти в крупный конфликт.

© pexels.com

Проявляйте интерес

Если человек на что-то жалуется и много ворчит, не отстраняйтесь и попробуйте меньше раздражаться. Да, сделать это трудно. Мало кто любит брюзжащих ворчунов, вечно недовольных жизнью. Но интерес к проблемам человека поможет ему высказаться и немного открыться. Если видите, что от ваших вопросов и сочувствия становится только хуже, прямо скажите об этом. Некоторые люди настолько привыкают к своему недовольству, что перестают замечать чужие попытки помочь им улучшить эмоциональное состояние и настроение.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)