Схватываем на лету: 5 способов научиться эффективно усваивать информацию

© pexels.com

© pexels.com

Начиная изучать что-то новое, мы хотим получить и запомнить максимум полезной информации. Но порой случается то, что школьные учителя называют — «в одно ухо влетело, а в другое вылетело». Мы сосредоточенно пытаемся понять все, что читаем, но в голове остается каша или пустота. В итоге, усилия и время тратятся впустую.


Избежать подобного и научиться качественно усваивать любую информацию вам помогут эти советы.

Изучайте материал короткими промежутками

Разделите время изучения новой информации на несколько коротких периодов — примерно по 30−45 минут с перерывами, вместо того, чтобы изучать ее по два или три часа подряд. Осваивая материал непродолжительными фазами, вы даете мозгу возможность отдохнуть и перезагрузиться, поэтому новая информация понимается лучше и остается в памяти на долгое время.

© pexels.com

Вносите разнообразие

Даже если вы привыкли получать данные для изучения из книг или статей и считаете, что с помощью чтения вы все понимаете лучше, не стоит пренебрегать другими способами передачи новых знаний. Послушайте аудиолекции или посмотрите обучающие видео на Youtube. Когда ваш мозг бомбардируют поочередно зрительные и звуковые сигналы, вероятность того, что он усвоит все необходимое — гораздо выше.

Попробуйте научить другого

Представьте, что материал, который вы только что изучали, вам нужно рассказать другому человеку, желательно максимально доступным и простым языком, но не упуская важных деталей. Продумайте, как вы будете доносить информацию, сгруппируйте ее и упростите так, чтобы можно было понять как можно больше. Подготовка к уроку, пусть и к воображаемому, не пройдет для вас бесследно. Все сведения, которые вы раскладывали по полочкам для другого человека останутся в вашей голове.

© pexels.com

Сокращайте

Старайтесь в любой новой информации выделять только главные мысли. Множество лишних подробностей сильно рассеивает внимание и мешает эффективному запоминанию. Также большое количество деталей вынуждает вас зубрить, потому что по другому запомнить каждую мелочь материала просто невозможно. Во время зубрежки в мозгу не образуются новые нейронные связи, и все заученное улетучивается уже на следующий день.

Высыпайтесь

Крепкий и продолжительный сон дает мозгу полноценно отдохнуть и перенести всю полученную за день информацию в долгосрочную память. Недостаток сна сильно снижает работоспособность нашего серого вещества. Мыслительные процессы замедляются, ухудшается память. Тут уже не до освоения новых знаний, — не забыть бы, как добираться до кровати и шевелить конечностями.

© pexels.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (1)