5 легких способов улучшить состояние зубов и десен

© flickr.com

© flickr.com

Не всегда чистки зубов два раза в день бывает достаточно, чтобы забыть о проблемах с полостью рта. Помимо неприятного запаха и разрушения зубов, патогенная микрофлора и постоянное воспаление в ротовой полости способны провоцировать возникновение ангины, фарингита, обострение хронических заболеваний и даже эндокардит — воспаление слизистой оболочки сердца.


Если у вас кровоточивость десен или чувствительные/склонные к кариесу зубы — разумным будет дополнить классический уход парочкой эффективных, а главное — безопасных приемов и продуктами, полезными для здоровья полости рта.

Кисломолочные продукты

Кефир, бифидок, йогурты и творог — отличные источники пробиотиков. В них содержатся полезные «дружественные» человеку микроорганизмы, которые способны улучшить здоровье ротовой полости, уничтожая вредные бактерии. Колонизируя полость рта, лакто- и бифидобактерии активно и на постоянной основе начинают бороться с Streptococcus mutans, бактериями, ответственными за возникновение зубного налета, кариеса и неприятного запаха изо рта.

© flickr.com

Продукты, богатые витамином D3

Витамин D увеличивает прочность наших костей, тот же фокус он проделывает и с зубами.

Обзорное исследование 2012 года, проведенное в Вашингтоне (США), показало, что употребление достаточного количества витамина D3 помогает снизить риск разрушения зубов на целых 50%. Большое количество витамина содержится в яйцах, грибах, лососе и вырабатывается в ответ на воздействие солнечных лучей на кожу, особенно в процессе получения загара.

Кокосовое масло

Благодаря своим противомикробным свойствам кокосовое масло часто используют для ускорения заживления небольших ран и в качестве естественного противовоспалительного средства при хронических заболеваниях кожи. По этой же причине кокосовое масло будет прекрасной заменой стандартному ополаскивателю для полости рта — оно не содержит агрессивных веществ и абсолютно безвредно. Оно уничтожает болезнетворные Streptococcus mutans и грибы рода Candida, которые провоцируют воспаление, разрушение зубов и вторичные инфекции. Пить масло вовсе не обязательно! Достаточно отмерить столовую ложку — и подержать его во рту минут 15—20. После — выплюньте его безжалостно и прополощите рот водой. Не то чтобы его нельзя было проглатывать, но к чему вам лишние жиры в дополнение к стандартному рациону?

© pexels.com

Активированный уголь поможет отбелить зубы

На сегодняшний день добиться белоснежной улыбки — не проблема, достаточно обратиться к стоматологу. Но… медицинские методы отбеливания либо опасны для зубной эмали, либо стоят недешево. Пачка активированного угля — абсолютно безопасна и стоит 10 рублей.

Активированный уголь — это натуральный отбеливатель для зубов, который эффективно адсорбирует (захватывает) окрашивающие зубы вещества, в том числе танины (наиболее распространенные причины неестественной желтизны зубов). Самый простой способ использования угля — разжевать таблетку и (не проглатывая и не выплевывая) почистить зубы с пастой, как обычно.

Часто результат бывает заметен уже на третий раз. Злоупотреблять углем, впрочем, тоже не стоит — после трех чисток подряд повторять процедуру следует не раньше чем через семь дней.

© flickr.com

Используйте ксилит вместо сахара

Ксилит — это сахарозаменитель естественного происхождения (присутствует в ягодах, фруктах и вырабатывается самим организмом), который содержит в два раза меньше калорий, чем сахар. Но помимо очевидной диетической пользы, ксилит способен бороться со стрептококками (теми самыми, что вызывают кариес). Раз съевшие этот сахарозаменитель бактерии теряют способность усваивать глюкозу и погибают. С человеком, употребившим ксилит, слава богу, такого не происходит.

Для того чтобы в полной мере воспользоваться полезными свойствами ксилита, можно добавлять его в небольших количествах в зубную пасту перед регулярной процедурой чистки зубов.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)