Как следить за питанием и считать калории не напрягаясь? Пользоваться приложениями, которые значительно облегчают все проблемы с точными расчётами КБЖУ, помогают выбрать подходящий рацион для ваших целей (похудение, набор массы или сохранения веса) и даже предлагают рецепты блюд.

Мы нашли для вас пятерку лучших приложений (доступных и для Apple, и для Android), помогающих следить за рационом.

My fitness pall

Очень удобный счетчик калорий. Приложение автоматически посчитает калорийность рациона и покажет, сколько еще белков, жиров и углеводов нужно добрать до вашей дневной нормы. В базе данных приложения есть почти все продукты, которые можно найти в магазине. Чтобы узнать калорийность продукта и занести его в свой дневной рацион — достаточно просто считать штрихкод. Если вы все-таки что-то не нашли, вы можете самостоятельно занести продукт в базу — отсканируйте штрихкод, запишите название и КБЖУ блюда или продукта из магазина, сохраните его в базе. Теперь он всегда будет доступен не только вам, но и остальным пользователям приложения.

© play. google.com

My diet coach

Трекер веса, который превращает процесс похудения или набора массы в игру. С помощью аватара, который создается в приложении, вы можете наблюдать за своим прогрессом — он будеть стройнеть или набирать мышцы вместе с вами. Выполняя задания, вы можете получить в награду модные вещи для аватара — это чем-то напоминает flash-игры для девочек, поэтому приложение сильнее заинтересует женскую аудиторию.

© play. google.com

Lose it!

Это дневник питания и счетчик калорий. Приложение позволяет отслеживать потребление всех необходимых питательных веществ и рассчитывает калорийность рациона, с помощью которой вы сможете достичь своих целей. Регистрировать съеденное можно как по штрихкоду, так и по фотографии блюда. Одним из плюсов Lose it! являются качественные пользовательские рецепты, которые отлично помогают разнообразить рацион. Также счетчик калорий можно синхронизировать с фитнес-трекерами, чтобы учитывать еще и физическую нагрузку.

© play. google.com

Lifesum

Этот планировщик питания не сторонник строгих диет. Он может подобрать для вас щадящую диету с привычными продуктами, чтобы у вас не возникло желания скорее бросить всю эту затею с похудением и поесть тортиков, заедая их гамбургерами. Lifesum покажет размер порции ваших любимых блюд, с которым вы не будете переедать. Также приложение учитывает объем выпитой за день воды.

© play. google.com

YAZIO

Это приложение выгодно отличается от других своим внешним видом — красивые и аппетитные фотографии полезной еды сопровождают каждое действие в этом приложении. В YAZIO есть счетчик калорий, рецепты и планы питания от профессиональных диетологов. Еще с помощью приложения можно выбрать продукты по рейтингу и отследить свой процент жира в организме, артериальное давление и уровень сахара в крови. Правда, только по платной подписке.

© play. google.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.