Как выполнить свои новогодние обещания
- 23 декабря 2019 14:55
- Станислав Тимонов, журналист «Ридуса»
Первого января многие собираются начать все с чистого листа и дают обещания, которые им нужно выполнить, чтобы изменить жизнь к лучшему. Но, к сожалению, большинство этих обещаний так и остаются просто записями в заметках или красивыми воображаемыми картинками.
Если вам тоже не удается просто «взять и выполнить» свои новогодние обещания, воспользуйтесь этими советами.
Превратите обещание в цель
Сделайте из размытой формулировки обещания конкретную, понятную и реальную цель. Не пытайтесь успеть все и сразу, поставив себе слишком много целей, — выберите две или три наиболее важных и сосредоточьтесь на них.
Не растягивайте выполнение на целый год
Если вы написали себе цель, на достижение которой у вас уйдет целый год, — забудьте о ее выполнении. Вам будет казаться, что еще полно времени, поэтому можно ненадолго отложить решительные действия. В итоге перед наступлением очередного нового года вы с сожалением обнаружите, что так ничего и не сделали.
Ставьте цели на более короткие периоды — четыре недели, три месяца
Заручитесь поддержкой
Не бойтесь попросить о помощи близких людей. Найдите напарника для занятий спортом, если обещали себе похудеть. Попросите супруга или супругу взять на себя какие-то домашние дела, чтобы вы могли освободить время для учебы или работы, с которой связана ваша новогодняя цель. С постоянной поддержкой и помощью других людей вам будет легче достигать желаемого и не бросать все на середине пути.
Делайте напоминания
Каждый день напоминайте себе, чего вы хотите достичь. Заведите привычку начинать утро со своих обещаний. В круговороте повседневных дел могут забываться даже самые важные вещи, поэтому всегда стоит напоминать себе о них. Сделайте коллаж из картинок, отображающих ваши цели, и поставьте его вместо обычной заставки в телефоне. Каждый раз, взглянув на экран смартфона, вы будете вспоминать о данных себе обещаниях и намеченных планах.
Записывайте результаты и хвалите себя
Сделайте результаты наглядными. Записывайте все, чего вам удалось достичь за отведенный промежуток времени. Награждайте и хвалите себя, если итоги оказались положительными. Если все было не слишком удачно, не расстраивайтесь, — найдите причины, из-за которых у вас что-то не вышло, и постарайтесь их устранить.
Начинайте заново
Если вы усердно выполняли данное обещание на протяжении нескольких недель или месяцев, но потом ваш энтузиазм подостыл и прогресс остановился — не отчаивайтесь. Отдохните, соберитесь с силами, осознайте, точно ли вам нужна эта цель, и начните заново. Даже если перерыв был очень долгим, начать заново никогда не поздно, особенно если выполнение данного обещания действительно для вас важно.
- Телеграм
- Дзен
- Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
Войти через социальные сети: