5 советов как обустроить рабочее место дома

pixabay.com

pixabay.com

Все больше работников переходят на удаленку или фриланс. Снимать помещение или место в коворкинге не всегда выгодно, поэтому люди часто работают из дома. Вот несколько полезных советов, которые помогут выполнять работу продуктивнее и меньше отвлекаться.


Выбирайте удобный стул

От эргономики рабочего места зависит не только скорость вашей работы, но и ваше здоровье. В первую очередь, убедитесь, что работать придется не за детским столиком, сидя на табуретке. Уже через несколько часов такой работы ваша спина начинает болеть.

pixabay.com

pixabay.com

Перед покупкой на кресле лучше посидеть и удостоверится, что его эргономика вам подходит. Обратите внимание на высоту подголовника. Автору этого текста, например, категорически не нравятся кресла со слишком высокими подголовниками — на них неудобно сидеть.

Отрегулируйте высоту стола

Стол также не стоит выбирать наобум. Высоту стола можно рассчитать так. Умножьте свой рост в сантиметрах на 75 и разделите на 175.

Например, для человека, ростом 160 сантиметров, подойдет столешница высотой 68 сантиметров. Если считать не хочется, ориентируйтесь на один важный параметр — во время работы ваши локти должны быть согнуты примерно на 90 градусов. Правильно рассчитать все размеры можно с помощью сайта Workspace Planner.

Располагайте предметы на столе правильно

В первую очередь, поднимите экран, за которым работаете, на высоту глаз. Отрегулировать высоту ноутбука можно с помощью специальных подставок. Остальные предметы, которыми вы пользуетесь во время работы, расположите в доступных местах. 

pixabay.com

pixabay.com

Если канцелярии на столе слишком много, купите удобный органайзер.

Следите за освещением

Согласно последним исследованиям, свет оказывает прямое влияние на нашу продуктивность. Вивиан Жанг, преподаватель из Университета Северной Каролины говорит, что:

«Свет с цветовой температурой в 3 000 К — 4000 К способствует повышению продуктивности, но самое лучшее воздействие на человека оказывает настоящий дневной свет. Если человек не имеет доступа к дневному свету и работает в комнате без окон, он становится более раздражительным и быстрее устает».

Рабочий стол дома лучше расположить в хорошо проветриваемой комнате возле окна.

Избегайте шума

Крики детей за окном, лай собаки и шум пылесоса может не просто отвлекать от работы, но и вредить здоровью. Постоянный фоновый шум может стать причиной стресса и проблем со сном.

pixabay.com

pixabay.com

Если возможности поменять комнату нет, стоит потратиться на установку шумоизоляционных окон. Если дискомфорт доставляют соседи, можно написать заявление участковому, или купить и установить звукоизоляционные панели.

Если вы все еще работаете в офисе, прочитайте статью о том, как перестать нервничать из-за коллег. 

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)