Раскрыт рецепт продления жизни на 10 лет

© VisualHunt.com

© VisualHunt.com

Ученые из Гарвардского университета доказали, что здоровый образ жизни может продлить ее более чем на десять лет.

Для этого нужно соблюдать пять главных условий: полезная пища, регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса, отказ от курения и умеренное употребления алкоголя.

По итогам многолетних исследований, в которых принимали участие от 44 тысяч до 78 тысяч человек, была выявлена степень влияния на продолжительность жизни всех пяти факторов, в том числе получасовых физических нагрузок и поддержания индекса массы тела, равного 18,5−24,9 килограмма на квадратный метр.

Выяснилось, что в худшем случае для людей в возрасте 50 лет ожидаемое время жизни составляет 29 лет для женщин и 25,5 лет для мужчин. Однако при соблюдении пяти вышеперечисленных условий, продолжительность жизни может достигать в среднем 87,6−93,1 года.

Испытуемые, которые придерживались здорового образа жизни, умирали в период исследования на 74% реже, чем те, кто нарушал предписанный режим, пишет MedicalXpress.

Ранее ученые выяснили, что залогом долголетия может стать снижение суточных калорий на 15%. Кроме того, идеальным средством для достижения долголетия оказался шоколад.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (1)

  • Small 2b827aa9f8
    fenix-girl01 мая 2018, 08:01

    Не, я херею.... Ученые Гарвадского университета доказали, что здоровая пища, физические упражнения, поддержание здорового веса, отказ от вредных привычек может продлить жизнь... Наши санитарки это знали еще лет 50 назад.