Нервное истощение наблюдается довольно часто у лиц в возрасте от 25 до 45 лет на фоне значительных нагрузок, сообщил невролог Ольга Соколова в беседе с UfaTime.ru, где она выделила основные признаки этого состояния.

По утверждению специалиста, хронический стресс, недостаток сна, а также дефицит витаминов и микроэлементов являются факторами, способствующими развитию нервного истощения. Среди его симптомов можно выделить:

• раздражительность,
• тревожность,
• панические реакции,
• неспособность расслабиться,
• нарушение сна,
• ощущение "тумана" в голове или кома в горле,
• забывчивость,
• нестабильное давление,
• головокружение,
• хронические боли,
• головные боли и желудочные спазмы.

У женщин данные нарушения могут привести к сбоям в менструальном цикле.

Соколова рекомендовала, чтобы преодолеть нервное истощение, сделать паузу и осознать, что перегрузка — это не проявление слабости, а важный сигнал организма. Пострадавшим от этого состояния она советует восстановить качество сна, рациональное питание и режим дня, а также, при необходимости, восполнить дефициты витаминов и микроэлементов.

Врач напомнила, что если после предпринятых мер симптомы нервного истощения продолжаются, необходимо пройти тщательную неврологическую диагностику.

Нервная система может не выдержать, и это не приговор, а просьба организма о передышке

— подчеркнула Соколова.

Ранее невролог Питер Рабинс предложил простой метод самодиагностики деменции, советуя ответить на десять вопросов, касающихся памяти, эмоционального состояния и принимаемых медикаментов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.